少しビックリ・・・

【タカとれ】

４：５０　ロード

１２ｋＪｏｇ

Ｔ＝１時間００分３０秒

Ｋ＝５分

ストレッチ＋エクササイズ


【コメント】

今朝、、、膝の後が痛む。。
(T_T)

シッカリとストレッチをするが
伸ばすと痛い
何だ～
(・。・;


ロードへ
少しウォーキングを。。。

何とか復活！

マッタリと玉島の街をＪｏｇりました。

無事家にたどり着く。

何だったんだろう～

今日は

快調なＪｏｇをする予定だったのに・・・
(・へ・)

まっいっか～！！

明日までマッタリＪｏｇで疲れを抜きます。

休まず営業！（ラン）



残業でガッツリと働く。。疲れた～！
(-_-メ)

尚希が修学旅行から帰ってきました。

ゆっくりと話が出来ず。。。

シッカリ楽しんだみたいで。。。

いい思い出になったコトでしょう！


少し勉強をして寝ます

勉強・・・？！

一応。。。


【明日の予定】

早朝：河川敷へ

午後：残業です。。。頑張る！



仕事があってこそのランニングです！

と言い聞かせてます(笑)

♪　♪　楽走　(^。^)　楽走　♪　♪