玉森

【タカとれ】

朝寝坊しました^_^;
寒かったですよね～
布団が恋しい季節に…
子供達もなかなか起きません！！


夕方は玉森へ
６KＪｏｇ＋８K走＋４００
・Ｊｏｇ／Ｋ=４′４８″
・８K／Ｔ=２６′１０″ Ｋ=３′１６″
・４００／１′０４″

１０Kコースを走りましたが、、
真っ黒で走り難かったです。
特に玉森を出る所と橋の手前…
それに、
対向車のライトで足元が見えない。
でも、負けずに２K～５Kは３′１０″で少しがんばりました！

調子は良かったですね～
（行きは追い風だったけど…）

敢えて８Kで終了しました。
橋でリズムを崩したし…^_^;
そのまま１０Ｋ走れたら、コースレコードでは？！
１００％出し切れば、疲れがのこるので…

オマケで４００一本
直線もかっ飛ばしました（笑）


調子を上げて
５０００ｍ １４分台
１００００ｍ ３０分台
で走りたい。

取り敢えず、練習の試行錯誤やね～

頑張ろっと！！