調整

12／5（金）

《3000+1000》
3000-ｋ=3′40″
1000-ｋ=3′00″

ん～
動きは…悪かった～～(ーー;)

帰りに…
吉田治療院へ
肩、背中がガチガチでした！
結構長い間、ほぐしてもらいました。
ありがとうございます。



12／6（土）

山口へ移動日

朝は、、
晴れの国駅伝の中学の部の選考会
男女上位３名が決まりました。
なんとか知也もメンバー入り
おめでとう！

キャプテンとして、少し話をしました。
長距離の醍醐味の駅伝を通じて、
いろんな経験をしてもらいたい。

チャンスを見つけて、、
都会のチームに勝つ！！
目指せ２年連続入賞ぢゃな。


マスターズ駅伝の会場へ
下見と軽くおしゃべりＪｏｇ
４０分Ｊｏｇ
ｋ=5′45″
マッタリと走りました。


いよいよ明日が駅伝…
楽しみ～～



楽走♪