改革

５：００　ロード

＝コメント＝
１０ｋＪｏｇ
Ｔ=５０分

＝コメント＝
今朝は寒い。。。
体が動かない（涙）
やけに肩が重い。。。
昨日の水泳で、、、（筋肉痛）


１７：４０　四十瀬

＝メニュー＝
８０分Ｊｏｇ

＝コメント＝
今日は、○上監督の指導の下でフォームの改革を。

体力の限界を感じてるわけではない。
まだ・まだ進化させたい！！！
でも、ポイント練強化だけではいかん。
そこで、
本気でフォームの改革に挑む。

Ｊｏｇをしながら色々と教わる。
自分が思っていた事と違う。
骨盤の使い方・着地・腕・肩甲骨など
（前傾姿勢を保ち、重心をうまく活用する）
一つ一つ実践する。

意識しながら走り、必ず自分のものに。。。
８月頃には形にしたい。

○上監督忙しい中ありがとうございます。


＝ハッピーな話＝
体重が。。。３ｋダウン（＾＾）
５３ｋだ！
お～やったね＾＾V


＝明日の予定ー
早朝：１４ｋJog
午後：１４ｋJogかOFF