正月も終わる。。。

【タカとれ】

８：００　玉島の森

★１０ｋペース走＋６ｋＪｏｇ＋ダッシュ

●ペース走
Ｔ＝３５分５６秒
Ｋ＝３分３４秒

●６ｋＪｏｇ
Ｋ＝３分５０秒


１６：００　玉森

★１５ｋＪｏｇ

Ｔ＝５９分２０秒
Ｋ＝３分５７秒


【コメント】

久しぶりの二部練をしました。
一応『戦闘モード』と言うコトで頑張りました。

実は昨夜ブログを更新中にお腹が痛くなり、、、最悪の状況になりました。
ブログ中断して、クリスを飲んで早めに寝るコトに。

今朝は様子をみて、朝練をしようかと・・・
部屋を暖めてストレッチを・・・

何とか復活！
タカロードと考えましたが、今日は玉森の合同練。。。
嫁に聞いてＯＫが出たので、練習会に参加させてもらいました。
年始と言うコトで、人数は７名でした。
ご挨拶をして、、、アップをして
メニューは１０ｋ走
昨夜の腹痛があったのであまりムリは出来ないと思い。。。
ややペースを落としてのペース走。
やはり、キツカッタ～
フォームは・・脚が流れ気味に。(-_-;)
早く脚を返すように意識をするが・・なかなかうまくいきません。
１０ｋ走終了後、もう少し走ろうと６ｋほどＪｏｇりました。

皆さんともお会い出来たし。。。
くーにーなんて何十年ぶりに会うか？！というくらい会ってませんでした。
今年もお世話になります。

家に帰ると。。。部屋がキレイになってました。
嫁っ子が頑張ってくれたみたいで。。感謝・感謝です。

バイクのメンテナンスを・・・
合計６台のバイクをメンテナンスをしました。
ピカピカになりました。


夕方はまたもや玉森へ

家族で。。。タカは走って玉森に行く。
タカ＝１５ｋＪｏｇ
嫁っ子＝７ｋＪｏｇ
チビ達＝５ｋＪｏｇ
（Ｋ＝６分３０秒）

玉森には・・・
すごい方が。。
料理の達人のＨｉｓａ君と息子のイチロー（亮くん）の家族・・・
料理の達人がキャッチボールを・・（驚）
ごあいさつをさせて頂き。。あけおめ～と・・(笑)
少し尚希達と遊んでもらいました。
ありがとう～
あっ尚希が今度料理の修業を受けたいとか(笑)
ヨロシクお願いします・・フランス料理を。
嫁っ子。。お弁当作りが上手い人だよね～？！って・・・
（キャラ弁の達人と言っておきました・笑)

書初め

チビ達の・・

上手いです（汗）



【明日の予定】

早朝：タカロード
脚つくり

午前：歯医者＆皮膚科

午後：お買いもの＋ラン

夕方：ラダ―作り・・・？！


今年は出来る限り距離を踏みたいですね～

♪　♪　楽走　(^_^)/~　楽走　♪　♪