お正月

【タカとれ】

５：００　タカロード

２０ｋ走＋ダッシュ×２

Ｔ＝１時間２１分１４秒

Ｋ＝４分０３秒

ストレッチ＋エクササイズ


【コメント】

朝からヤル気満々
ヽ(^。^)ノ
タカロードで２０ｋ走を・・・
ペースはそこまで速くはないのですが、、、
『脚つくり』と思って頑張りました。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

腰高でいいリズムで走れましたね～
今日は
肩甲骨と骨盤を動かすコトを意識して走る。


初詣に・・・
朝から行ってきました。
早い時間だったんで空いてましたね～
家族皆で参拝をしてきました。。。
内容は・・秘密です(笑)
今年のお守りは足腰のお守りを買いました。

占いの本に書いてました。

『足腰に要注意と・・』（汗）
確かに昨年１２月の記録会から腰ら周りがスッキリしません。
今も少し・・・(-_-;)
今年は（も）気をつけたいと思います。

帰りにおみくじを買いました。
『大吉』でした。
ヤったねｖ（＾＿＾ｖ）♪



タカ家恒例の書き初めをしました。
下手とか関係なく、書くコトが大事とイイ聞かせてます(笑)
ココだけの話で・・下手なのはタカだけです（泣笑）
また、紹介します。



【明日の予定】

早朝：河川敷へ

昼：掃除など・・家のコトをゴソゴソと。

夕方：タカロード
（ポイント練）

正月行事も終わり
そろそろ戦闘モードに・・・？！
（まず、やせなきゃね -_-;)

♪　♪　楽走　ヽ(^。^)ノ　楽走　♪　♪