久しぶりの２部練（嬉）

【５：００　ロード】

１０ｋJog

T=４５分３０秒


【１８：００　Мの都四十瀬】

６０分Jog＋流し×６

約１４ｋ


＝コメント＝

今日は久しぶりに２部練をしました。

気分爽快

(^。^)

いや～走っていいね～

早朝はいつも通り

ストレッチ＆エクササイズ

産業道路を南に向かって走り

●島警察署前を折り返す。


午後練は。。。

３０分残業をして、都へダッシュ！

ペース走をしようと考えるが。。。

今日は病み上がりだしなぁ～

グルグル練を

いや～６０分って長いね～

(^_^;)

正直、あきましたね（笑）

それに

リズム良くは走れませんでした。

バッタン・バッタンと・・（笑）

ん～

<(｀^´)>

ダッシュは何とかリズムで走れました。

でも・走るっていいなぁ～

!(^^)!


＝明日の予定＝

早朝：１０ｋJog

午後：チビ達と都に

内容は。。。

ビルド＋変化走かなぁ～

（明日は軽めのポイント）