休養日です。

【タカとれ】

５：２０　ロード

１０ｋＪｏｇ

Ｔ＝５０分１０秒

Ｋ＝４分５７秒

ストレッチ


【コメント】

今朝は寝坊。。。
(-。-)y-゜゜゜

走ろうか正直迷う

迷ったら実行(笑)

ストレッチをしてロードへ

マッタリとＪｏｇりました。

脚はイイ感じの筋肉痛です(笑)


夕方は・・・

残業は明日に。。。

少し時間があるので、治療院に行くコトに。

風邪と脚の疲労をとってもらいに行きました。

いつもより念入りに治療を・・・

股関節の動きもかなり悪いみたい。。。

色々ほぐしてもらいました。

ありがとうございました。


子供達とお風呂に。。。

昨日の２００ｍのインターバルの話に。。。

色んな目的をもって走ろう～と

ただ、走るのはイケん！

ダッシュの練習

スタートの練習

粘る練習

レース感覚を覚える練習

インターバルの意味など

自分なりに考えて走ろう～と・・・


レースで

スタートから出遅れると、１位になるのは難しい。

（このインターバルで感じたと思うけど。。）

最初のダッシュって結構大切と言う話も。。。

など・など・・・・

一番は楽しむコトが大切

陸上の授業でした(笑)


学校では学芸会の練習をしてます。

二人とも子役みたい・・・

子役・大役など関係ありませんよね！

何事も一生懸命取り組んでほしいです。

感動・思い出・達成感を味わってほしいですね！

当然タカは観に行きますよ！


【明日の予定】

早朝：河川敷
１３ｋＪｏｇ

午後：残業です。


日曜日は。。。楽しみです。

♪　♪　楽走　(^。^)y-.。o○　楽走　♪　♪