【タカとれ】
2日（日）
15kjog
ｋ=4′35″ 河川敷
３日（月）
4kjog+9kクロカン+4k走+流し×4
ｋ=4′25″ ｋ=5′37″ ｋ=3′45″
４日（火） ラン休
治療院へ行きました。
疲労をとってもらいました！
ありがとうございました。
大分涼しくなりましたね～
体調管理が大切な季節です！
朝晩は特に…
日曜日は尚希、知也と尚希のサッカー仲間を連れてサンピアへ
昨年もこのメンバーで行きました！
鬼ごっこがメチャ楽しかった～（笑）
子供相手に本気モードでした。
(^◇^;)
肩周りをめちゃくちゃ日焼けしました！
今日もまだヒリヒリします！
太陽の馬鹿野郎！！！
2日（日）
15kjog
ｋ=4′35″ 河川敷
３日（月）
4kjog+9kクロカン+4k走+流し×4
ｋ=4′25″ ｋ=5′37″ ｋ=3′45″
４日（火） ラン休
治療院へ行きました。
疲労をとってもらいました！
ありがとうございました。
大分涼しくなりましたね～
体調管理が大切な季節です！
朝晩は特に…
日曜日は尚希、知也と尚希のサッカー仲間を連れてサンピアへ
昨年もこのメンバーで行きました！
鬼ごっこがメチャ楽しかった～（笑）
子供相手に本気モードでした。
(^◇^;)
肩周りをめちゃくちゃ日焼けしました！
今日もまだヒリヒリします！
太陽の馬鹿野郎！！！
我が家は大学2年と高校1年の娘。金と足が必要な時だけ接近してきます。まあ当たり前でしょうが。
プールサイドで怪我しないよう・・。
今日は水曜、中学生と走ります！
土曜日も午前は参加しますね。
・呼吸は吸うより吐く
・力まずリラックスして
・離れると余計にしんどい
必要なこと思います！
子供達も頭で理解して、体で実感して欲しいですね～
この土曜日もよろしくお願いします。