よか天気でしたね～

【タカとれ】

１１：３０　河川敷

★１７ｋＪｏｇ★

Ｔ＝１時間１５分４０秒

Ｋ＝４分２８秒

ストレッチ＋エクササイズ


【コメント】
昨日も１時間ほど残業でした。。。
しかし、今朝寒かったね～
明け方に帰る時の気温は１度でした。。。
考えただけで、、さむっ！
(>_<)


朝、うるさくて目が覚めました。
嫁っ子・チビ達が寝坊。。。

尚希は。。。寝ぼけて
『今日何曜日？！』

嫁っ子。。。寝ぼけて
『わからない！』

知也。。。冷静に
『水曜日じゃが…』

全員が。。。われにかえり
『遅刻ぢゃがぁ～』
Σ（・□・；）

って感じで一日がスタート！
(^◇^;)

尚希のおトボけはまだまだ続きました。
（嫁っ子が車で送るコトに）
・宿題を忘れそうになるし
・気づいたら『スリッパ』で学校に…
Σ(￣。￣ノ)ノ

困ったタカ家です。。。
(⌒-⌒; )

寒いとグッスリと眠れますよね～
でも遅刻はオエマ～！


で、今日のトレは。。。

昼間は温かかったですね～
ランニング日和でした！
疲れも大分取れてたし。。。
『超気持ちいい～』って感じでした。

今日は腕引きを意識して走りました。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

フルマラソンで後半は脚が動かないと思います。
何とか腕でカバーしたいですね。


【明日の予定】
朝の内に  河川敷
１４KＪｏｇ

チコク、、、焦りますよね～
タカも沢山経験しました！
♪(´ε｀ )

♪ ♪ 楽走 (⌒-⌒) 楽走 ♪ ♪