Runup 10th Anniversary Thank you Event

愛知県で、ランニングの練習会やイベントの主催・ランニングクラブや大会の運営をおこなっている「Run up」のイベントに参加してきました。たった３９０円で一流コーチのレクチャーが受けれる！ってことで、思わず申し込んでしまいました（笑）https://run-up.net/news/7021/

日程：9月19日(土)

【場所】
庄内緑地公園

【時間】
9：00～11：00

※各プログラム1セット30分。3グループに分かれておこなわれました。

【プログラム】
▼重友梨佐コーチ:
現役時代のメニューを体験！～股関節、臀部へ刺激を入れて走ろう～

▼角田達彦コーチ:
ランニング足袋「MUTEKI」を試し履きして動いてみよう！

▼河内隆慶トレーナー:
ラントレ30分勝負！～走るために必要な筋肉を鍛えよう～

 

Runupのイベント２回目の参加。前回もウォーミングアップやストレッチの方法など、すぐに使える内容でしたが、今回も日頃のトレーニングや走る前の準備・走り方のコツなど、これは覚えておきたい！忘れないようにメモを取りながら聞き入ってしまいました。

具体的には、足の小指の使い方・股関節や肩甲骨をほぐす・体に負担を掛けずに走る方法、といったところが今後に活かせそうです。

来週レースがあるので、

走りすぎないよう、毎日１０キロ。

金曜日は仕事を早く切り上げ、夕方に。

土曜日は名古屋駅から、イベント開催場所の庄内緑地まで、

1.5Lの水と着替えの荷物をしょって、街中トレイルRUN.

もちろん帰りも名駅まで。

日曜日は早朝。雨が降る前に。

そして祝日の今日は、GYMで2時間の筋トレの後。秋晴れ。明日は出勤。

イベントの翌日、すごくペースがあがり、びっくり。

同じような感じで走っているのに、ラップタイムが全然違う。

1キロ、20から30秒速くなってる！！呼吸も楽。

走り方が良くなったのか、この夏暑い中トレーニングしていた成果か、

はたまた、単に涼しくなったからなのか・・・

ともかく、いい練習になりましたし、自信もつきました。

来週は30キロ走。いよいよ1か月後はフルマラソンです。

4日間で42.95㌔。4時間13分42秒。でした。