庄内緑地グリーンランニング35th

秋晴れの2020年9月27日。

名古屋市庄内緑地で開催された

「RunJapan」主催の「グリーンランニング３５th」に参加してきました。

いよいよ3週間後に迫ったフルマラソン挑戦に向けた最後の30キロ調整です。

気温は25度ぐらいだと思っていたので、

ラップタイムを

1-10km　5分40秒/㌔

11-20km　6分00秒/㌔

21-30km　6分20秒/㌔

で刻んでいけば丁度3時間。

これを目標にしました。

 

近鉄の新正駅。7時05分の電車で名古屋へ

地下鉄に乗り換え、庄内緑地駅に8時過ぎに到着。

地上に出ると・・・すでに暑い！

体温測定➝受け付けを早々に済ませ、

用意されていたブルーシートの上で準備をしてると

日差しが厳しく、日陰に移動。

スタート時間の10時には気温26℃。

最高気温は28℃まで上がったそうで、

湿度が56%と、からっとしていたのは幸いでした。

 

スタート直後、参加者のペースが思っていたより速く、

どんどん置いて行かれる感じでしたが、

あせらず、ハイペースにならないように気をつけて、走りました。

 

暑さのせいか、リタイヤするランナーが続出。

127名のうち29名がリタイヤしました。

2.5キロのコースを12周というレースでしたので、

周回のたびに水分補給を欠かさず、

9周目には、頭からかぶり水。

ペースがどんどん落ちていくのを

なんとかこらえながら、

最後の１週は、歯を食いしばりながら、

ペースを回復。

最初の４キロは、ランニングアプリを起動していなかったので、

（ウェーブスタートのせいか、デジタル時計がなく経過タイムもわからない・・・

　　ということで、４キロからあわててアプリを起動しました。）

正確なタイムがわからず、

目標タイムを達成できるのか、

頭の中で計算しながら走りました。

結果は・・・

２時間５６分ジャスト！！

暑い中でも、走りきることができました＾＾

ラップタイムもほぼ想定通り。

２０キロ過ぎにズルズルとペースが落ちそうだったのを

なんとか堪える事ができたのが大きかったです。

そして今回取り入れた１０キロごとのエネ補給。

アミノバイタルゼリーと井村屋のスポーツYO-KANもよかったかな。

走るときに誤作動していたスマホも

ビニールでカバーすると防げることがわかり

３週間後のフルに向けて、

いい調整となりました。