明石城公園マラソン２０２１ ～激坂コースでサブ４に挑戦！～

2021年。

今年12月に開催されるはずだった

「みえ松阪マラソン」

 

今年唯一三重で開催予定だったフルマラソン

その舞台で、ぜひともサブ４を達成したい！

との思いで昨年から練習を重ねてきました。

 

松阪マラソンもりあげ隊の練習会にも

何度も参加し

本番のコースも体験。

 

３０キロあたりで

けっこう長い上り坂があり

そこを走った時に力不足と

感じました。

 

残念ながら「みえ松阪マラソン」は

来年１２月に延期となりましたが

私が持っている出場権も

そのまま使えることになりました。

 

来年の大会に向けて

同じ季節に走っておきたいと思い

エントリーしたのがこの大会。

激坂コースで有名な「明石城公園マラソン」

上り坂を走るのが苦手な私が

ここでしっかり走ることができれば

大きな自信となるに違いなく

挑戦してみることにしました。

12月5日　9:07

明石駅に到着。

沢山の鴨たちが出迎えてくれました。

人馴れしているのか

近づいてもまったく逃げる素振りもなく

プカプカ浮かんでいます。

こんな珍しい鳥も

見た瞬間、鵜かな？

と思いましたが

嘴が違う…

形はペリカンっぽいんですが

小さいですよね。

スタートゴールはこの競技場。

なんかテンション上がりますよね⤴

スタート４０分前

もうほとんどのランナーが

済ませられたようで

受付まわりは閑散。

準備を済ませ

グラウンドレベルに出ます。

ラジオ体操が始まりました。

一体感があって良かったです。

スタジアムが緊張感に包まれてきました。

体調万全。

いいコンディションで望めます。

さあ！

スタート１０分前。

天気も上々。

冷え込みましたが

気温も少しづつ上がってきました。

続々とランナー達が集まってきました。

先ずは

4.10.20.30kmのランナーがスタート。

10:05　フルマラソンランナーもスタートです。

池の南側にある図書館に

向かうあたりが

激坂となってます。

 

このコースを21周。

なので激坂も21回上ることに。

一周の高低差は約25m

42.195kmで525m登る計算に…

けっこう勾配が急なので

ふくらはぎと前太もも（大腿四頭筋）に負担がかかります。

 

そして下り坂も急勾配。

こちらはお尻と後ろ太もも（大腿二頭筋）

そして脛のあたりがきつい！

 

周回・距離　  通過時間　ラップ　  順位

1　  2.195km 　0:11:48　　　　　  70位

2　  4.195km 　0:22:06 　0:10:18　69位

3　  6.195km 　0:32:29 　0:10:23　63位

4　  8.195km 　0:42:52 　0:10:23　63位

5    10.195km 　0:53:21 　0:10:29　65位

6    12.195km 　1:03:33 　0:10:12　62位

7    14.195km 　1:13:53 　0:10:20　59位

8    16.195km 　1:24:07 　0:10:14　57位

9    18.195km 　1:34:14 　0:10:07　57位

10  20.195km 　1:44:47 　0:10:33　54位

11  22.195km 　1:55:19 　0:10:32　52位

 

このあたりで

西武・源田のユニフォームを着た

お兄さんと時折並んで走り

お互いの目標を話したり

 

彼は上りが速く

下りは私が彼を追い抜く

という感じで

競い合いながら

 

のぼり　5分30秒/㌔　　くだり　5分/㌔

ぐらいをキープ

なかなかのペースを刻んでいました。

 

走る前は、１０キロぐらいまで

のぼり　6分/㌔　くだり5分20秒/㌔

を想定していたので

いまにして思えば

これは明らかに飛ばしすぎでした。

 

周回には激坂を含め

坂道が３カ所。

同じペースをキープして走り続けるのは

至難の業です。

 

アプリを起動させていたので

５００ｍごとにラップタイムを

知らせてくれるのですが

 

回りにランナーが多く

特に序盤は聞こえにくくて

周回ごとのタイム表示が頼り。

 

スタジアムでの声援に力を貰いながら

次の一周、次の一周と

踏ん張って走り続けます。

 

最初の10キロは抑えめに入って

そこから少しラップタイムを

上げていくつもりが

 

12周目に入る頃には

さすがに坂道が足に効いてきて

これ以降は思いとは逆に

徐々にスピードが落ちてきて

やがて源田のユニフォームも

見えなくなってしまいました（笑）

 

激坂にさしかかると

息は絶え絶え

心臓バクバク

ふくらはぎもパンパン。

 

私は最終周までなんとか走り切りましたが

後半は、もう歩いているランナーのほうが多く

みな苦戦していました。

 

12  24.195km 　2:06:13 　0:10:54　52位

13  26.195km 　2:17:11 　0:10:58　53位

 

ここまではまだ　5分30秒/㌔　をキープ。

２周ごとに給水所に寄り

６周目と１１周目にゼリーで

エネ補給するものの・・・

さらにペースダウン(T_T)

 

14  28.195km　 2:28:24 　0:11:13　52位

15  30.195km 　2:39:49 　0:11:25　50位

16  32.195km 　2:51:33 　0:11:44　52位

17  34.195km 　3:03:22 　0:11:49　50位

18  36.195km　 3:15:20　 0:11:58　51位

 

このあたりが一番きつかったですね。

これ以降、ラップタイムが　6分/㌔　

を超えてしまいました。

 

ただ順位は落ちていないので

きついのは皆同じということでしょうか。

 

なんとかペースが落ちないようにと

1５周目と１８周目にもエネ補給。

のぼりでスピードが落ちた分

くだりで挽回と頑張りますが

こんなタイムに…

 

19  38.195km　 3:27:47 　0:12:27　49位

20  40.195km　 3:40:25 　0:12:38　50位

 

この２周を何とか踏ん張りたかった・・・

というのが今の思いですが

これでも懸命に走りました。

 

最後は残った力を振り絞り

5分24秒/㌔のタイムを記録。

21  42.195km　 3:52:13 　0:11:48　49位

足に鞭打って

なんとか一人かわしてゴール！！！

 

自己ベストとはなりませんでしたが

２１回の激坂を上っての完走。

そして、これで３大会連続でのサブ４達成です。

10分速くゴールした源田

（のユニフレームを着た）選手とも

健闘を讃えまいました。

 

これで来年の松阪マラソンにも

自信を持って臨めます。

いい経験となりました。

 

完走賞は普通スポーツドリンクだったりしますが

なぜか・・焼きそばソース（笑）

そして参加賞は

でした。

作って食べるの楽しみですね。