愛知３０Ｋ

 

今回も走った後は、レースの満足感を味わいながら、ゆっくり温泉に浸かって帰りました。目の前のバス停から大府市コミュニティーバスに乗ってみると、５分ほどで着くはずの大府駅には行かず、市内のあちらこちらを回り１時間もかかって、となりの共和駅へ・・・疲れた足を引きずって大府駅には歩いて帰りたくなかったので、思わず乗ってしまったバスでしたが、まさか１時間もかかるとは～まあ途中であきらめて、のんびり初めて訪れた街の景色を楽しみながら、バスに揺られていました。

知多バスに乗っていれば５分で２２０円。このコミュニティーバスは１時間乗って１００円！急ぐ帰路ではなかったし、お金も節約できましたね～。共和駅西口で降りる際には、乗換券も発行してもらえるシステムで、その券があれば次乗るバスは無料だというアナウンスがありました。うまく利用すれば、１００円で半日楽しめるかも？もしよかったら皆さんもご利用ください（笑）

ＪＲで名古屋まで戻り、ホームにある立ち食いソバ屋で、遅い昼食＆生ビール！これがたまらないです(^^♪かき揚げそば（税込み４００円）は食べごたえがあり、絶品でした。それにワンコインのおでんセットで一杯。おでんは好きなものを二品選べます。のんびり好きな本を読みながらのひとときを過ごしました。

さてマラソンですが。。木津川マラソン出場から２週間。初めての３０キロを完走するために、休日や仕事の後の時間を使って、さらに９０キロ走りました。２７年前、２８歳の時に一度だけフルを走って以来の距離。ほんとに走ることができるのか？日増しに不安感が頭をよぎる事が多くなりました。予報は雨。雨中のレースは未経験で、その対策もしなくてはいけなくなり、さらには左の腰あたりにちょっと違和感が出てきましたが、これも不安感が身体に現れてきたのかな？と、考えてしまいました。

２月１６日。愛知県大府市のあいち健康の森公園で開催された「愛知３０Ｋ」に出場しました。レース当日の朝。やはり雨。早く目が覚めたので、予定より１時間ほど早く、新正駅から電車に乗り込みました。近鉄ＪＲを乗り継ぎ、大府駅からはバスに乗り、参加案内にあった停留所に到着。時計を見ると受付開始の８時をちょっと回ったところ。見渡すと案内板などやスタッフも見当たらず、地図を頼りに会場に向かいました。最寄りの停留所から徒歩１分とあったのに、なかなかそれらしきものは見つからず、歩いていると、スタッフらしき方々が、レースコースの整備中。訊ねてみると指をさして「このまま２００メートルまっすぐ行っていただいたつき当たりです」。結局１５分ほど歩き、受付に到着。

ゼッケンを受け取り、男子更衣室と書いたテントに入ると、敷かれたブルーシートは水に濡れていて、おまけに寒い～。最悪。でもまだスタートまでは１時間半ほどあったので公園休憩施設が空くのを待って移動。１０数人がどやどやと中に入るとすぐに一杯に・・・やっぱり、余裕を持ってきてよかった！ようやく落ち着いて準備を始めました。雨がやみそうになかったので、上は乾燥しやすい生地のＴシャツ、下は水着（笑）、足元は水に濡れてもあまり重くならないように、短い靴下、手にはゴム生地のグローブを身につけました。そして、百円ショップで買ったカッパをはおり、つばのついたキャップをかぶって準備ＯＫ。スタートまでは冷えそうなので、ウィンドブレーカのズボンをはきました。

このレースにエントリーしたのは、一周３キロの周回コースで、制限時間がたっぷりあり、ペースメーカーがたくさん走ってくれるということが決め手。周回コースだと、一周で未知のコースではなくなるし、制限時間は長い方が気持ちに余裕ができる。そして、腕時計を着けるのが私にとって、未知の距離を自分がどれぐらいのペースで走り続ける事ができるのかが不安だったので、ペースメーカーの存在はすごく助かります。

 

小雨の降る中、ウォーミングアップ。スタート直後のタイル張りの所はスリッキーなので注意！スタート前にみんなで準備運動。記念撮影の後、いよいよスタート。

 

最後尾からスタートしましたが、フルマラソン５時間ペース、４時間半ペースのランナーを順に追い越し。思っていたより調子よくスタートできたので、さらに少し頑張って４時間ペースの少し前に出ました。目標は３時間。このままフル４時間ペースのランナーに抜かれないように頑張れば達成できそ～う。

前方に見えているフル３時間半のランナーたちはさすがに速く、みるみるうちに離され、まもなく見えなくなってしまいましたが、そこは周回コースならでは、八の字に周っているため、時々位置を確認することができて助かりました。そして一周ごとのラップタイムが確認できるので、常に自分のペースを把握しながら走ることができました。

レース４時間前におにぎり３個、３時間前～２時間半前にバナナ３本、４０分前にジェル＋受付時に渡された顆粒アミノを摂取。レース中は２週ごとに水分を、７週目には主催者の勧めでアミノジェルを補給。小ぶりながら雨が降り続いていたのでカッパをかぶって走ったいましたが、後半雨が徐々に止んできたので、カッパやグローブを７週で外しました。

タイムリスト

計測ポイント	スプリット	ラップ
Start	00:00:15
1周目	00:16:40	0:16:25
2周目	00:32:32	0:15:52
3周目	00:48:37	0:16:05
4周目	01:04:34	0:15:57
5周目	01:21:08	0:16:34
6周目	01:38:13	0:17:05
7周目	01:55:33	0:17:20
8周目	02:13:14	0:17:41
9周目	02:31:03	0:17:49
Finish	02:47:34	0:16:31

 

やはり、後半は徐々にタイムが落ちてきています。この辺りが経験不足からくる疲れというところでしょうか。しかしながら、このままあと４周ぐらい走れそうな感覚はありました。その４周を１８分ペースで走れば、目標のサブ５どころかサブ４も見えてきます。最後の一周、力を振り絞ってペースを少し戻せたのと、悪天候でもいつもとかわらない走りができたのが、大きな自信になりましたし、おそらくキロ５分２０秒～３０秒あたりが気持ちよく走れるペースだと言うことがわかりました。フル挑戦は１２月２０日の「みえ松阪マラソン」。それまでにあと４回、３０km走る大会に出場予定です。次回はもっと気持ちよく走れるように頑張りたいですね♪

 

2020　愛知３０Ｋ