京都木津川マラソン2023 〜故障を乗り越えフルマラソン〜

２月５日。まだ暗い中

自転車を飛ばして最寄り駅の２つ先へ。

なるべく早く会場に着きたくて

塩浜駅始発。5:15の電車に乗りました。

３回乗り換えて

予定通り８:１９に到着。

乗り合いタクシー４００円に

心が揺らぎましたが節約節約。

歩いて会場に向かいました。

３０年前にもフルを走ったこの大会。

昨年からの故障もあって

棄権も考えましたが

 

ネットで調べてケアしたり

整形に行って相談したり

痛くてもトレーニングを続けて来ました。

 

会場には車で来た記憶があります。

その時のタイムは４時間５分。

はたして今日はどれぐらいで走れるのか？

昨年３月の西尾マラソンは

みぞれまじりの強烈な向かい風の中

低体温症となり堤防沿いで失速して４時間３７分。

１２月の松阪マラソンは

３０キロ過ぎで左足を痛め

救護所に駆け込みテーピングして

なんとかかんとか完走。４時間５０分。

会場まで続く長い行列についていきながら

今日のレースプランを考えていました。

まずは完走が目標ですが

最後までヘロヘロにならないよう自分の走りがしたい。

そしてチャンスがあれば

３０年前の記録に勝ちたい。

木津川の堤防。

会場が見えてきました。

ここがスタートゴール地点。

どれぐらいタイムでここに辿りつけるのか？

ちょっと予測ができない・・・

スタート４５分前に到着です。

天気も良いし風も穏やか

それほど寒くもないし暑くもない。

自己ベストは一昨年の３時間４９分ですが

昨年はフル用のトレーニングはしていないので無理。

それでもアクシデントに見舞われた

前回前々回よりは速く走れるはず。

松阪マラソンで痛めた左足が治ったと思ったら

右足の外反母趾が悪化し

無理して練習を続けたら

 

左の太腿に張り。

病院に行くとオーダーメイドの

インソールを進められ

 

試しているうちに

外反母趾が良化。

太腿も良くなって来ました。

 

インソールでの練習も順調で

今日は付けて走ります。

足のコンディションもまあまあなので

 

４時間～４時間半の間で走れそう??

ペースで言うと１キロ

５分４０秒～６分２０秒。

平均６分/㌔で走れれば

４時間１５分。

今の自分だとこれぐらいかなと。。。

受け付けを済まし

気持ちが大分入ってきました。

長～いテントの下が

荷物置き兼着替え場所。

スタッフがストーブを焚いてくれています。

一昨年に自己ベストを出した時は

３０kmのレースを３度走り

ロードも毎週末に２０ｋｍ。

 

ジムで筋トレもしたりして

フルを走る身体作りをして望めましたが

昨年から故障がちの膝腰の負担を軽くするため

 

ロードは少なめに。。。

週末は地面がソフトな山道でトレーニングして

ロードはハーフの大会で調整。

 

こんなんでどれぐらい走れるのか

でも若い頃に痛めた膝腰の状態を考えると

これが最善の練習だと信じてやってきましたが

試しに走った前回前々回のフルで失敗。

 

今日はなんとか最後まで

自分の走りを貫きたい。

そしてそのタイムがどれぐらいなのか…

 

9:00  スタートまで３０分となりました。

ランナー達も思い思いに準備体操や

ストレッチでアップ。

トイレの行列。

私も並びました。

いつもスタート３０分前ぐらいに

済ませることにしていますが

ちょいと遅れそう。

その時に見つけたこのブース！

有料ですが貴重品を預かってくれます。

走ってると邪魔になるので助かりますね。

トイレを済ませ貴重品を預けると

もう６分前。

あわててスタート地点にＧＯ。

Ｂグループです。

このスタート地点に辿り着いただけでも

めっけもん。感謝です。

しかもいいコンディション。

気持ちを入れて前のほうに陣取りました。

今日は２週間後の伴走の調整もしたいと思っています。

 

パートナーの目標は

３０ｋｍを３時間半ぐらいとのことなので

このレースは最後まで７分/km超の

失速をしないよう心掛けたい。。。

できれば３時間ぐらいで通過したいですね。

振り向くとこんな感じ

これからみんなで長旅の始まり。

選手の緊張感が伝わってきます。

２分前に間違って号砲(笑)

９：３０　今度こそスタートです。

序盤いつもアドレナリンがでるのか

回りのランナーに刺激されるのか

いつもかかり気味に入ってしまうのですが

今回はコースが狭く混みあってて

いい感じのペースで入りました。

 

３キロあたりで４時間ペーサーを見つけ

しばらくついていきながら思案。

一旦前に出て取りあえずハーフ迄

抜かれないように走ってみることにしました。

その後ペースを上げれたら

サブ４(４時間切り)狙い。

ペースが落ちれば

目標の４時間１５分を目指すことにして淡々と走ります。

 

１０キロあたりで折り返して

スタート地点に戻ります。

 

20ｋｍ。４時間ペーサーはまだ後ろ。

ですが。。。そろそろ脚に粘りがなくなってきました。

ペースも４時間の目安となる５分４０秒

を時折オーバーするようになってきて…

ハーフまでのタイムは

１時間５７分とサブ４ペースで来ていますが

２２キロを目前についにペースダウン。。。

 

４時間ペーサーにも追い抜かれ

６分/km台にペースが落ちてしまいました。

昨年はフルの練習をしていないので

当然の結果ですよね。

 

足の状態から

もう５分台/kmで走るのは無理と判断。

無事に完走するためのペースを探りながら

25km地点まできました。

足の張りは相変らずですが

気温も上がってきて

気持ちよく走れています。

ペースは６分２０秒〜３０秒/ぐらいに

落ち着いて来ました。

 

次の目標は３０km。

２週間後のレースのためにも!!の思いで

ここは６分３０秒/kmペースで踏ん張りました。

 

３０km地点の通過タイムは２時間５３分。

目標の３時間を切り

折り返してスタート地点に戻ります。

 

さてフルのゴールにどれぐらいのタイムで辿りつけるのか

目標の４時間１５分まで残り１時間２２分。

走りながら計算です。

 

８２分を残る１２kmで割ると

６分５０秒。このままのペースで行ければ

目標の４時間１５分でゴール出来そう。

永遠に続くかと思われる堤防の道を

ひたすら南下します。

３６km地点までいいペースで来ました。

このまま行ければ

４時間１０分切れるかも

 

自分的には４時間一桁と10分台では雲泥の差

なんとか一桁でゴールしたいと

思ったところでまさかの坂。

 

さっき通ったはずなのですが

疲れた脚にはすごい急坂に感じます。

 

３７ｋｍ過ぎでした。

わずか50ｍですがキツイーー

懸命に登るも脚を使ってしまい

 

その後にペースダウン。

なんとか６分台/kmのペースで

踏ん張って凌ぎます。

 

取り戻すべく３９kmから

残った力を振り絞りペースアップ。

残りは３キロ。タイムは３時間５０分。

 

４時間１５分まで残り２５分なので

歩かないかぎり目標達成は確実というところまできました。

できれば４時間１０分を切りたいと頑張り

最後の坂を登るとゴールが見えてきました。

残り１００ｍの下り坂を懸命に駈け下ってゴール!!!!

手元の時計では４時間１０分２２秒。

ちょっと残念・・・ですがこれが今の実力です。

３０年前の記録には及びませんでしたが

僅か５分です。５８という年齢を考えると

大健闘でしょう。

齢には勝てずタイツに長袖ですが

ウェアは３０年前のものです。

うどんをいただきひと心地。

公式タイムを確認すると、、、

おおーー!!!

４時間一桁出ました〜

最後の３キロを頑張った甲斐がありました。

ということで記念撮影。

やりましたね。大満足の結果です。

結果が出なければ最後のフルマラソン

になるかなと思っていましたが

こんなに気持ち良く

最後まで自分の走りができるのなら

次のシーズンも走ってみようかな。。。

 

今日のエネルギーは。。。

スタート３時間前に朝食:おにぎり２つとゆで玉子２つ

１時間前:鶏ササミスティックとSoyjoy

30分前にアミノ酸ジェル

 

21km地点:アミノショットパーフェクトエネルギー

22km地点:アミノバイタル顆粒スティック

37km地点:アミノショットパーフェクトエネルギー

 

その他ハーフ過ぎの給水所では

必ず水とチョコレート(5-6回?)。

それにパンを一つもらいました。

帰りの近鉄特急で

ご褒美です。

次のレースは「津シティマラソン」

視覚障がいの方の５キロを伴走です。