年間走行距離２６８３.６ｋｍ ～故障と糖尿病を克服し サブ４ 挑戦・２０２１～

２０１９年。５６歳の春。

通っていた糖尿病クリニックの

先生からジョギングを進められ

週一での１０キロ走を始めました。

目標は秋のハーフマラソン完走。

第４４回ひだ金山清流マラソンにエントリー

練習の甲斐あって

無事完走。

２７歳の時の記録だった

２時間１４分３８秒を

２９年ぶりに更新しました。

ハーフマラソンを３つ続けて完走。

サブ２も達成し

２０２０秋には

フルマラソンを走りたいと

週６０キロ以上の

練習を始めましたが

４月に左足の付け根を故障。

ひと月ほど練習を休みました。

お世話になった主体会病院

 

８歳の時に歩けなくなるという大病を

患ったのと同じ場所。

これは無理できないなと

 

５月に復帰してからは

１５０－２００キロ/月

に練習量を制限しました。

 

６月と８月に猛暑の中、３０キロを完走。

秋に２つのフルマラソンに出場し

４時間１４分➝４時間９分とサブ４も視野に。

１２月。

４２キロとフルマラソンより

ちょっと短い大会で

ついにサブ４を達成！

 

しかし今度は膝に負担がかかったようです。

この年、山を走るトレイルに興味を持ち

２つの練習会に参加していました。

その時のトレイルランナーズ大阪・安藤コーチの言葉

 

「アスファルトで長く走ると足を痛める。

ロードで早く走りたいなら山を登るといい。

足に負担をかけずにトレーニングできる。」

 

を思い出し、今年２月から山行を始め

トレイル大会に３つ出場。

トレイルランナーズ大阪の練習会にも

４つ参加しました。

（その模様は、２０２１年に登った山々　をどうぞ）

そしてロードを合わせ

今年は２６３日走り

４２６時間を費やして

走った距離は２６８３キロ。

 

出場したロードの大会は１２。

それぞれコンデションが良い大会では

自己記録（PB）を更新するなど結果が出てきました。

 

２０キロレース

　３月１３日　マラソントレーニング　           １時間４０分４４秒　PB

１０月１０日　もずふる古墳マラソン　           １時間４４分００秒

 

ハーフマラソン

　１月１０日　大阪新春マラソン　　　　　　１時間４９分２４秒

　３月２１日　春休みRUNフェスティバル　　１時間４６分５６秒

　７月　３日　SUMMER NIGHAT RUN　　　　１時間５７分１９秒

　９月２６日　岡崎リバーサイドマラソン　 　１時間４４分０２秒　PB

１１月２８日　さわやか健康マラソン　　　 　１時間４５分１１秒

１２月２６日　愛知池勝手にハーフマラソン　 １時間５０分１８秒

 

３０キロレース

　４月１８日　リバーサイドマラソン大阪　    ２時間３６分１４秒

１０月　３日　長良川 long Distance                 ２時間３４分４３秒　PB

 

フルマラソン

１０月３１日　ナゴヤアドベンチャーマラソン　３時間４９分０２秒　PB

１２月　５日　明石城公園マラソン　　　　　　３時間５２分１３秒

 

サブ４を２回達成し目標達成です。

来年は１２月の「みえ松阪マラソン」

優先エントリーの資格を持っているので

始めて走る陸連公認コースでの

サブ４を狙います。

 

冬場はロードでの練習が主となりますが

あったかくなってきたら

昨年以上に山でトレーニングしたいと思っています。

 

大会エントリーもロードより

トレイルが多くなるかな。

 

糖尿病の指標

ヘモグロビンA1Cの値も

６.８から６.２に下がり

落ち着いています。

 

健康のためにも

おいしいお酒を頂くためにも

来年も走り続けます。