やっぱ 「しめる」「ちぢめる」が効くみたい
毎日のストレッチで「伸ばす」事
ばかりに集中してましたが
今になって、関節を「しめる」「ちぢめる」のも
大事だと言う事。
まだ力は弱いのですが、違和感か消えてるようです(^^)
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