ビタミンCの伝説は、信じてもいいの?

「ビタミンC」
な～んとなく、摂らなければ。
という気になります。よね?

とくにタバコを吸っているし・・・。
ワタクシなどは、限りなく、そう思う。

そこで、手っ取り早く摂るために
サプリメントや栄養剤のようなトコロに
手を出して「十分に摂っている」と安心したい。

ビタミンCは、体内で作ることができない。
外部から入れる必要のある栄養素です。


含有量の多い食物・・・
イチゴとかレモンとか。
野菜や果物など食物からビタミンCを摂取。

不足すると壊血病を引き起こす恐れがある。

ビタミンC伝説としては

●摂りすぎることはない。
●摂りすぎたぶんは、排泄される。
というトコロかなぁ。

しかし・・です。
何事も、過ぎたらイカンのですね。

ビタミンCの過剰摂取によるもっとも一般的な症状は、
吐き気、下痢、腹痛です。

吐き気、下痢、腹痛。
まさか、ビタミンCの摂りすぎから来ている
とは。。。あんがい思わないでしょ?


そして、こんな事例もあります。

・69歳男性が慢性鼻炎の改善を目的に
ビタミンCサプリメントを過剰に服用したところ、
全身の倦怠感を訴えて入院。
現在は退院しましたが、長期にわたって人工透析が
必要な腎不全になってしまいました。

主治医によると、慢性的に過剰なビタミンCを
服用したことによってシュウ酸エステル結晶が
腎臓を損傷したことが腎不全を発症した原因と
考えられるようです。


必要なものだが、摂りすぎたら逆効果。
腎臓系の病気を持つ人にとっては
命取りになりかねないコトもあります。
ご注意を!!


じっさい・・・

食べ物から摂っていたら「過剰」なんてことは

ありえないんですよね。

「自然に帰れ」ってことでしょうか。