サプリに頼り過ぎない生活を

サプリも適正量を守って カルシウム過剰と心疾患リスク(ダイヤモンド・オンライン) - goo ニュース

とりあえず、必要な栄養素だから
摂っておけば良い。
と、なりがちなカルシウム。

しかし、意外と食事などで
十分とれる。
もちろん和食がベスト。

むしろ過剰摂取は、危険もあるらしい。
ビタミンCも、摂り過ぎても排出される
という伝説を信じて、取りすぎる傾向も。

カゼの予防にビタミンC・・・
これも、単なる伝説だったようで。
予防には、ならないそうですし。

やはり。
地道に食事から栄養を摂っていくことが
間違いない・・・わけで。

健全な食生活が
健全な体を作る。

偏らない食事。
心がけたいものです。