ブロッコリーの洗い方？

ブロッコリー　シャカシャカ　シェイクして洗っています

右手　左手　だるくなるまで　シェイクしたら　　（　私の場合すぐだるくなります　　）

ブロッコリーって　すごく　水を　はじくでしょ

あれ　なくなります　

今日のお弁当☆しゃけ・れんこんのそぼろ煮

　
レンコンはそぼろがからみやすいように　あんかけに　

ウインナーのベーコン巻きはゆっくりオーブントースターで焼き　ケチャップで味付け　




今朝はたまご　焼きました　

ブロッコリー　チン　

レンコン　あっため　

ウインナーのベーコン巻きとしゃけは　オーブントースターにおまかせ　　　　

フルーツ　無し　

ミニトマト