必ず踊れるサルサダンスレッスン Level3 Step1【フロント・タップ】初心者ダンス Salsa Lesson 生活習慣病予防 認知症予防 フレイル予防

必ず踊れるサルサダンスレッスン Level3 Step1【フロント・タップ】初心者ダンス Salsa Lesson 生活習慣病予防 認知症予防 フレイル予防



🔴必ず踊れるサルサダンス LEVEL3
3steps『フロント・タップ編』

◆モノマネが1番簡単で効果的な練習方法
◆自分の姿が鏡に映っていると思って同じ動きをしてみよう！

💕上手くモノマネが出来ない場合は💕

①はじめの一歩は慌てず、ゆっくりコンパクトにステップ！
②自分が感じるより2倍ゆっくり動く！
③声に出してカウントを数えながら練習する！

必ず踊れるサルサダンスレッスン Level3 Step1【フロント・タップ】初心者ダンス Salsa Lesson 生活習慣病予防 認知症予防 フレイル予防

必ず踊れるサルサダンスレッスン Level3 Step1【フロント・タップ】初心者ダンス Salsa Lesson 生活習慣病予防 認知症予防 フレイル予防



🔴必ず踊れるサルサダンス LEVEL3
3steps『フロント・タップ編』

◆モノマネが1番簡単で効果的な練習方法
◆自分の姿が鏡に映っていると思って同じ動きをしてみよう！

💕上手くモノマネが出来ない場合は💕

①はじめの一歩は慌てず、ゆっくりコンパクトにステップ！
②自分が感じるより2倍ゆっくり動く！
③声に出してカウントを数えながら練習する！

ブラジリアンダンス ミュージカルショー ズーク ランバーダ サンバ ボサノバ TropicalNY ZoukTrio Lambada Samba de Gafieira BossaNova 2005

ブラジリアンダンス ミュージカルショー ズーク ランバーダ サンバ ボサノバ TropicalNY ZoukTrio Lambada Samba de Gafieira BossaNova 2005

サルサダンスレッスン Level3 Step3【フロント・タップ・セミサークル】サルサステップ サルサレッスン ラテンダンス サルサ教室

サルサダンスレッスン Level3 Step3【フロント・タップ・セミサークル】サルサステップ サルサレッスン ラテンダンス サルサ教室

サルサダンスレッスン Level3 Step2【フロント・タップ・スイング・前後】サルサステップ サルサレッスン ラテンダンス サルサ教室

サルサダンスレッスン Level3 Step2【フロント・タップ・スイング・前後】サルサステップ サルサレッスン ラテンダンス サルサ教室

サルサダンスレッスン Level3 Step1【フロント・タップ】サルサステップ サルサレッスン ラテンダンス サルサ教室

サルサダンスレッスン Level3 Step1【フロント・タップ】サルサステップ サルサレッスン ラテンダンス サルサ教室

ハロウィーンダンス Halloween salsa dance ハロウィンサルサ 仮装ダンス サルサダンス サルサ ラテンダンス 上野公園 ペアダンス 56 Halloweendance

ハロウィーンダンス Halloween salsa dance ハロウィンサルサ 仮装ダンス サルサダンス サルサ ラテンダンス 上野公園 ペアダンス 56 Halloweendance

サルサダンスレッスン Level2 Step3 サルサステップ サルサレッスン ラテンダンス サルサ教室

サルサダンスレッスン Level2 Step3 サルサステップ サルサレッスン ラテンダンス サルサ教室


⭕️自宅で楽しくサルサダンスが学べる⭕️モノマネが1番簡単で効果的な練習方法⭕️

【LEVEL１から順番に練習するとスムーズにマスターできる】
◆モノマネ感覚で繰り返すだけで、なんとなく踊れて楽しい！
◆基本は全てに通じサルサダンスからブラジルダンスまで踊れる！

【上手くモノマネが出来ない場合は】
◆はじめの一歩はゆっくり小さく！
◆自分が感じるより2倍ゆっくり動く！
徐々に動きが合ってきます。

【あおちゃんコミュニケーションダンス】
💖お子さん親御さんが安心して参加できる温かいダンス！
💖何歳からでも始められる！何歳になっても踊れるダンス！
💖相手の事を思い、音楽に身を委ね気持ち良く踊るダンス！
【そんなダンスを一緒に踊りませんか？】
https://danceclub.jp/

🟢必ず踊れるサルサダンス LEVEL2 3STEPS【ダブルサイド編】

◆STEP1 ダブル・サイド・前後タップ
https://youtu.be/LEQEP6GXhG0

◆STEP2 ダブル・サイド
https://youtu.be/DhHXbyZU8a0

◆STEP3 ダブル・ダブル・サイド
https://youtu.be/hn0kGeNnmbg

サルサダンスレッスン Level2 Step2 サルサステップ サルサレッスン ラテンダンス サルサ教室

サルサダンスレッスン Level2 Step2 サルサステップ サルサレッスン ラテンダンス サルサ教室


⭕️自宅で楽しくサルサダンスが学べる⭕️モノマネが1番簡単で効果的な練習方法⭕️

【LEVEL１から順番に練習するとスムーズにマスターできる】
◆モノマネ感覚で繰り返すだけで、なんとなく踊れて楽しい！
◆基本は全てに通じサルサダンスからブラジルダンスまで踊れる！

【上手くモノマネが出来ない場合は】
◆はじめの一歩はゆっくり小さく！
◆自分が感じるより2倍ゆっくり動く！
徐々に動きが合ってきます。

【あおちゃんコミュニケーションダンス】
💖お子さん親御さんが安心して参加できる温かいダンス！
💖何歳からでも始められる！何歳になっても踊れるダンス！
💖相手の事を思い、音楽に身を委ね気持ち良く踊るダンス！
【そんなダンスを一緒に踊りませんか？】
https://danceclub.jp/

🟢必ず踊れるサルサダンス LEVEL2 3STEPS【ダブルサイド編】

◆STEP1 ダブル・サイド・前後タップ
https://youtu.be/LEQEP6GXhG0

◆STEP2 ダブル・サイド
https://youtu.be/DhHXbyZU8a0

◆STEP3 ダブル・ダブル・サイド
https://youtu.be/hn0kGeNnmbg

サルサダンスレッスン Level2 Step1 サルサレッスン サルサステップ ラテンダンス サルサ教室

サルサダンスレッスン Level2 Step1 サルサレッスン サルサステップ ラテンダンス サルサ教室


⭕️自宅で楽しくサルサダンスが学べる⭕️モノマネが1番簡単で効果的な練習方法⭕️

【LEVEL１から順番に練習するとスムーズにマスターできる】
◆モノマネ感覚で繰り返すだけで、なんとなく踊れて楽しい！
◆基本は全てに通じサルサダンスからブラジルダンスまで踊れる！

【上手くモノマネが出来ない場合は】
◆はじめの一歩はゆっくり小さく！
◆自分が感じるより2倍ゆっくり動く！
徐々に動きが合ってきます。

【あおちゃんコミュニケーションダンス】
💖お子さん親御さんが安心して参加できる温かいダンス！
💖何歳からでも始められる！何歳になっても踊れるダンス！
💖相手の事を思い、音楽に身を委ね気持ち良く踊るダンス！
【そんなダンスを一緒に踊りませんか？】
https://danceclub.jp/

🟢必ず踊れるサルサダンス LEVEL2 3STEPS【ダブルサイド編】

◆STEP1 ダブル・サイド・前後タップ
https://youtu.be/LEQEP6GXhG0

◆STEP2 ダブル・サイド
https://youtu.be/DhHXbyZU8a0

◆STEP3 ダブル・ダブル・サイド
https://youtu.be/hn0kGeNnmbg

リズム運動 1-2 リズム体操 リズムダンス 健康運動 ストレス解消 運動不足解消 リズムトレーニング

リズム運動 1-2 リズム体操 リズムダンス 健康運動 ストレス解消 運動不足解消 リズムトレーニング


⭕️仕事 家事 育児 介護の合間【ちょこっと運動】ストレス解消、運動不足解消、元気 やる気 前向きに！

🟠仕事 家事 育児 介護の合間に【リズム運動 1】

✴️1番 背中洗いスクワット
https://youtu.be/oLYmTrCO8ds

✴️2番 前タップ体伸ばし
https://youtu.be/ngJSgJm6p7U


✴️3番 後ろタップ両手前
https://youtu.be/ELPq-MQ5HJY

✴️4番 肩タッチスクワット
https://youtu.be/zYLqmzQVaWA

✴️5番 大の字
https://youtu.be/_3k8gzplUtM

🔴5パターン 10分でスッキリ！ジワっと汗が！
🔴体中に力を分散し全ての関節を動かそう！
🔴腕も足もお腹から繋がっているよう動かそう！
🔴無理をせず、怪我のないように自分のペースで行って下さい。
🔴リズムに合わせて体を動かす事で【ダンスも踊れる】ようになる！


⭕️体を伸ばすだけで、
ストレス解消、運動不足解消、健康増進、運動機能向上、免疫力アップ、筋力アップ、ダイエット効果、リラックス効果、セラピー効果、美容効果、ヒップアップ、美脚、美尻、美肌効果、アンチエイジング、若返り効果、肩こり改善、メタボ改善、不安解消、精神安定、孤独感解消、無気力改善、うつ症状改善、生活習慣病予防、認知症予防、フレイル予防、引きこもり脱出、ニート脱出など、様々な効果が期待できます。

リズム運動 1-1リズム体操 リズムダンス 健康運動 ストレス解消 運動不足解消 リズムトレーニング

リズム運動 1-1リズム体操 リズムダンス 健康運動 ストレス解消 運動不足解消 リズムトレーニング


⭕️仕事 家事 育児 介護の合間【ちょこっと運動】ストレス解消、運動不足解消、元気 やる気 前向きに！

🟠仕事 家事 育児 介護の合間に【リズム運動 1】

✴️1番 背中洗いスクワット
https://youtu.be/oLYmTrCO8ds

✴️2番 前タップ体伸ばし
https://youtu.be/ngJSgJm6p7U


✴️3番 後ろタップ両手前
https://youtu.be/ELPq-MQ5HJY

✴️4番 肩タッチスクワット
https://youtu.be/zYLqmzQVaWA

✴️5番 大の字
https://youtu.be/_3k8gzplUtM

🔴5パターン 10分でスッキリ！ジワっと汗が！
🔴体中に力を分散し全ての関節を動かそう！
🔴腕も足もお腹から繋がっているよう動かそう！
🔴無理をせず、怪我のないように自分のペースで行って下さい。
🔴リズムに合わせて体を動かす事で【ダンスも踊れる】ようになる！


⭕️体を伸ばすだけで、
ストレス解消、運動不足解消、健康増進、運動機能向上、免疫力アップ、筋力アップ、ダイエット効果、リラックス効果、セラピー効果、美容効果、ヒップアップ、美脚、美尻、美肌効果、アンチエイジング、若返り効果、肩こり改善、メタボ改善、不安解消、精神安定、孤独感解消、無気力改善、うつ症状改善、生活習慣病予防、認知症予防、フレイル予防、引きこもり脱出、ニート脱出など、様々な効果が期待できます。

リズム運動 2-5リズム体操 リズムダンス 健康運動 ストレス解消 運動不足解消 リズムトレーニング

リズム運動 2-5リズム体操 リズムダンス 健康運動 ストレス解消 運動不足解消 リズムトレーニング


⭕️仕事 家事 育児 介護の合間【ちょこっと運動】ストレス解消、運動不足解消、元気 やる気 前向きに！

🟠仕事 家事 育児 介護の合間に【リズム運動 2】

✴️1番 両手回し
https://youtu.be/hRyOUoiTnKY

✴️2番 ハグ
https://youtu.be/FzH_JqH11aQ

✴️3番 乗馬スクワット
https://youtu.be/cwH4QrSIi5I

✴️4番 腕回し内外
https://youtu.be/fx38xHuVPzY

✴️5番 2回正面腿上げ
https://youtu.be/evEYO9tuofo

🔴5パターン 10分でスッキリ！ジワっと汗が！
🔴体中に力を分散し全ての関節を動かそう！
🔴腕も足もお腹から繋がっているよう動かそう！
🔴無理をせず、怪我のないように自分のペースで行って下さい。
🔴リズムに合わせて体を動かす事で【ダンスも踊れる】ようになる！

リズム運動 2-4 リズム体操 リズムダンス 健康運動 ストレス解消 運動不足解消 リズムトレーニング

リズム運動 2-4 リズム体操 リズムダンス 健康運動 ストレス解消 運動不足解消 リズムトレーニング


⭕️仕事 家事 育児 介護の合間【ちょこっと運動】ストレス解消、運動不足解消、元気 やる気 前向きに！

🟠仕事 家事 育児 介護の合間に【リズム運動 2】

✴️1番 両手回し
https://youtu.be/hRyOUoiTnKY

✴️2番 ハグ
https://youtu.be/FzH_JqH11aQ

✴️3番 乗馬スクワット
https://youtu.be/cwH4QrSIi5I

✴️4番 腕回し内外
https://youtu.be/fx38xHuVPzY

✴️5番 2回正面腿上げ
https://youtu.be/evEYO9tuofo

🔴5パターン 10分でスッキリ！ジワっと汗が！
🔴体中に力を分散し全ての関節を動かそう！
🔴腕も足もお腹から繋がっているよう動かそう！
🔴無理をせず、怪我のないように自分のペースで行って下さい。
🔴リズムに合わせて体を動かす事で【ダンスも踊れる】ようになる！

リズム運動 2-3 リズム体操 リズムダンス 健康運動 ストレス解消 運動不足解消 リズムトレーニング

リズム運動 2-3 リズム体操 リズムダンス 健康運動 ストレス解消 運動不足解消 リズムトレーニング


⭕️仕事 家事 育児 介護の合間【ちょこっと運動】ストレス解消、運動不足解消、元気 やる気 前向きに！

🟠仕事 家事 育児 介護の合間に【リズム運動 2】

✴️1番 両手回し
https://youtu.be/hRyOUoiTnKY

✴️2番 ハグ
https://youtu.be/FzH_JqH11aQ

✴️3番 乗馬スクワット
https://youtu.be/cwH4QrSIi5I

✴️4番 腕回し内外
https://youtu.be/fx38xHuVPzY

✴️5番 2回正面腿上げ
https://youtu.be/evEYO9tuofo

🔴5パターン 10分でスッキリ！ジワっと汗が！
🔴体中に力を分散し全ての関節を動かそう！
🔴腕も足もお腹から繋がっているよう動かそう！
🔴無理をせず、怪我のないように自分のペースで行って下さい。
🔴リズムに合わせて体を動かす事で【ダンスも踊れる】ようになる！