リズム運動 2リズム体操 リズムダンス 健康運動 ストレス解消 運動不足解消運動 元気 やる気

リズム運動 2リズム体操 リズムダンス 健康運動 ストレス解消 運動不足解消運動 元気 やる気


仕事・家事・育児・介護の合間 リズム運動 元気 やる気 運動不足解消
🟣リズムに合わせて体を動かす事でダンスも踊れるようになるよ！

⭕️体を伸ばすだけで、
ストレス解消、運動不足解消、健康増進、運動機能向上、筋力アップ、ダイエット効果、リラックス効果、セラピー効果、美容効果、ヒップアップ、美脚、美尻、美肌効果、アンチエイジング、若返り効果、肩こり改善、メタボ改善、不安解消、精神安定、孤独感解消、無気力改善、うつ症状改善、生活習慣病予防、認知症予防、フレイル予防、引きこもり脱出、ニート脱出など、様々な効果が期待できます。


仕事スッキリ

1番 両手回し
https://youtu.be/hRyOUoiTnKY

2番 ハグ
https://youtu.be/FzH_JqH11aQ



3番 乗馬スクワット
https://youtu.be/cwH4QrSIi5I

4番 腕回し内外
https://youtu.be/fx38xHuVPzY

5番 2回正面腿上げ
https://youtu.be/evEYO9tuofo



仕事家事育児介護

1番 背中洗いスクワット
https://youtu.be/oLYmTrCO8ds

2番 前タップ体伸ばし
https://youtu.be/ngJSgJm6p7U

3番 後ろタップ両手前
https://youtu.be/ELPq-MQ5HJY

4番 肩タッチスクワット
https://youtu.be/zYLqmzQVaWA

5番 大の字
https://youtu.be/_3k8gzplUtM