16日夜、少し腰が痛いです。夕方の養生作業が堪えたみたいです。気をつけてても慣れない作業はどこかしら無理がでるみたいです。でも、体全体は柔らかいです。筋肉疲労と筋肉の張りは違う概念なのでしょうか。名前が違うので、多分別なのでしょう。ここでも、名前を重視します。
17日朝、普通に起きました。確認すると、妙です。伸ばしたい部位がない、と言ったら大袈裟ですが、一般人の硬さに戻ってきた感覚があります。いよいよ本格的な姿勢矯正に挑む時が来たのかもしれません。ヘルニアの対症療法は終了、本編に突入しそうです。そう言えば、昨16日、どこかが痺れました。はっきりと覚えていないのですが、左足だったと思います。モグラたたきのように、痺れる箇所が日々変わっています。これは抑え込み、散らしに成功しつつある傾向だと捉えています。
午前、車のポーズでの腰椎間離しに成功しました。もう定番になっています。
スマウォアプリでは、睡眠時間は2時間37分と3時間51分に分かれていました。スコアは前者が75でした。深い睡眠率は約6％と、日々の変動の大きさに驚いています。安静時心拍数は84でした。この分割記録が何を意味しているのかが分かりません。
夕方からヨガに出かけました。前回はヨガの余波が物凄かったので、不安があったのですが、今回の強度は低めに感じました。先生は前回の方が強度が低かったと言うので、おそらく前回の私のコンディションはかなり悪かったのでしょう。今のところ、ヨガの大きな反動はありません。明朝、どうなっているかが勝負かなと思います。あと、良い情報を二つもらいました。ひとつはテレビでコマーシャルもしているオンラインヨガの「ソエル」が20日までの申し込みで、14日間100円だそうです。ただ、これには注意点があり、次のキャンペーンはすぐに始まり、30日間100円とかに成り兼ねないとのことでした。もう一つは無料ヨガイベントへの招待でした。偶然にも近所です。まだ二回しかレッスンを受けていないのにこれほど情報を貰っていいのかとも思いますが、多分、最高級品のヨガマットを使っているので目をかけてくれているのだと思います。あとは、歳の行ったオジサンだから警戒されないというのもあるでしょうね。若い男性だったら、普通は警戒されるでしょうから。あと、ストレッチ以外にヨガもするんだからストレッチ部屋の名前を変えるべきかな、とも思いました。しつこいですが、名前は重要ですので。
写真はヨガの帰りに偶然撮れたお月様です。十六夜というのでしょうか。
スマホのカメラの限界を感じました。
