玄米食と便秘の人にお勧め 2010年03月07日 | 「古民家の宿 山海」 山海では朝のバイキングの一品に玄米を食べていただいております 無理に食べなくても良いんです 玄米は人気食品の一つです 頑固な慢性便秘にとっても良いって 杏林大学の立川勤教授は便秘の専門家だそうです 玄米をトロトロに煮込んで熱いうちに梅干しや切り干し大根、ひじきの煮物などといっしょに食べると良いらしいんだ 食べる量は少ないと効果がないので丼に2～3杯食べて下さいだって この食事を続けてい . . . 本文を読む
