私の健康的な食事

山海にいる時は毎朝雑炊です。 玄米と大根、玉ねぎ、人参 長ネギ、玉子、キャベツ等を鍋に入れて煮込みます。 豆腐やヒジキも入れてます。 味付けは味噌味です。 納豆はそのまま味なしです。 煮干しはバリバリ食べて最後に牛乳を飲んでおしまいです。 . . . 本文を読む