血圧

昨日　仮眠を5時間取ったのに寝起きが悪かった

それを引きづってなのかシフトに入って日付が変わる

頃から眠気が襲ってきて　逆らわずにお休みモードに

突入しちゃいました

正気に戻ったのは4時過ぎ　体調も回復

外の空気を吸ってから読書と散歩

読書は2/3終了　散歩は雨上がりの青空でひんやりした

快適さで16000歩　

灯油購入・ガソリン補給と有効な時間活用ができました

その実態は不良監視員そのものですが　＾＾

タンクローリーのドライバーさんと世間話

今日は　晴　東風5m　22℃の予報です

今月初めての富士山とも出会えた朝でした

午後は仮眠　夜は早寝　寝てばっかりですな

老後の人生とは　寝ることと悟りました

 

今日は

愛鳥の日　1947年に4/10をバード・デーとして制定されたが

まだ冬鳥の多い時期であったことから5/10に変更されました

バードウィーク　愛鳥週間(5/10〜16）の初日

野鳥を保護し愛鳥思想を広く国民に普及するのが趣旨です

日本鳥類保護連盟が1947年 4月10日に行ったバードデーの集いが

元で1950年(昭和25年)からは5/10〜16を野鳥を愛護する週間と

定めました

その初日が愛鳥の日です

 

検温35.9℃　血圧125/53　自覚症状なし　食欲は並み

血圧の差が上下で70はまずいな

上下の血圧の差＝脈圧　正常は30～50ｍｍHg 

高いと動脈硬化進行のサインです

平均血圧　常に動脈にかかっている平均的な圧力の

ことです

脈圧÷3＋拡張期血圧（下の血圧）70/3+53＝76.3

望ましい平均血圧は100mmHg未満　なんとかセーフ

脈圧では太い血管の動脈硬化の進み具合が判ります

平均血圧では細い血管の動脈硬化の進み具合が判ります

再計測　144/68　76　93.3　　　143/70　　73　94.3

左右差　右腕で測るほうが左腕より高い数値が出ます

差が　10mmHg以下なら問題なし

　　　20mmHg以上の場合は要注意

大動脈狭窄で解離性大動脈瘤などが疑われます

夜勤明けの寝不足が原因でしょうか？　

 

そういうことにしておいて軽く食べて安らかに寝ます

善知鳥