今朝は3時起床 一面の曇空
3時半 22.5℃ 東北東の風1.1m 湿度100％
雨上がりで小さな水溜りが目につくブチ路面
ゆっくり瞑想タイム 今朝は今月の見直しと9月の予定
天気概況とニュースを聞いて定番コースへ歩き出す
日の出前になるとコウモリの帰宅時間
今朝 セミの鳴き声は聞こえませんでした
月末なのでゆったり散歩は8500歩 エクサイズ4.0EX
これで8月のウオーキングは終了 お疲れさまでした
今朝は初めて見かけた人が多く散歩・ジョギングする人が
いつもより多かった朝でした 賑やか 熱烈歓迎
日中は 晴 南風5m 34℃ 最小湿度70％台
ク〇暑い 蒸し暑い一日になりそうです 熱中症は危険
午前中に用事を済ませて午後のク〇暑い時間帯はエアコン
で昼寝をして体を労わります
今日は
天長節(大正） 大正天皇の誕生日
1912(大正元)年と1913(大正2)年に実施されました
1914(大正3)年以降は10月31日の天長節祝日で大正天皇の
誕生日を祝うようになりました
野菜の日
野菜の良さを見直してもらうため や（８）さ（３）い（１） の
語呂合わせから食料品流通改善協会や全国青果物商業協同組合連合会
など９団体が1983年（昭和58年）に制定した記念日です
8月のウオーキング
歩数 38万8000歩 12516歩/日
距離 263.8㎞ 8.5㎞/日
やや早歩き率 76.2％
エクササイズ 141.4EX 4.5EX/日
消費カロリー 9370ＫＣcal 302.2KCcal/日
脂肪燃焼量 1337.3ｇ 43.1g/日
休肝日：6日 読書：6冊
富士山が見えた日：5日 雨の日：3日
予定・想定より頑張れたので 殊勲賞と皆勤賞
副賞は白河への小旅行
9月も日割り8000歩 エクササイズ120EXを最低目標に設定
検温36.1℃ 血圧129/63 自覚症状なし 食欲普通
今日も体調は良好 元気に真面目に謙虚に生きます
図書館ではNet検索ができて予約ができます
人気作品の最新版は予約が混雑して相当期間待たされます
4月下旬の予約分は所蔵数8冊で現在の順位が171位
年内には届きそうもないです
過去に一番長かったのは9か月
到着メールを受け取った時には予約してあるのを忘れています
当然 シリーズものだとストーリーの記憶も怪しいです
一番困るのは登場人物の人間関係が思い出せないことです
それ～でも ま～ってる～ って感じで鷹揚に構えています
8時20分に女房を駅に送って 午前中に雑用を済ませて午後は
予定なし のいつもと同じ8月31日が始まります
朝起きて 体調いいから 病院へ
確かに 元気でないと診察にも行けませんか
目指せ 健康寿命80歳 ＆ ピンコロ
善知鳥
午後から
と 
の境目で気象予報会社は33℃ 34℃ 35℃