ローラー

土曜15分SST *2

2本目できつくなりすぎてギブアップしてしまった。ほんとは四本の予定だったのだが...。

月曜3分80~90%-2分90~105%をレストなしで4セット。

こういうのが好き。

15分とかもこういう組み方しようか。

午後に筋トレ。よきかな