朝、強烈な眠気により布団から出れず。なんとか起きたが予定より30分押し。
とりあえず洗濯機を回しにいって目を覚ます。
ローラーはいつもの3+2インターバル。
今日はそのあとの40分L2をケイデンス110をターゲットにして行ってみた。
ペダリングが下手すぎてギクシャク。それに加えて足に地味にくる...。
後半にいくにつれて少しずつできるようになり、40分回しきることができた。使えるケイデンスの上限をあげておけばきっといいことあるべ。
午後は筋トレ。
ランジ左右10*10*3
ベンチが空いてなかったのでチェストプレスなるものを。
45*7*3
レッグプレス 135*7*3
もうちょい時間とれれば色々やりたいんだけどバイトとの隙間だとこれで限界か。お金がほしい～。