ローラー

午後からローラー

今日は

5+5/90%+100%*3

10/rest

3+2/90%+100%*4

10/rest

2+3/120%+rest

10/down

前半2つは集団で我慢してる想定。

最後の2分は終盤のアタック合戦を意識。

最後の一本は自分からアタックしてるつもりで１番上げた。

なんかイメージしながら走るだけでもガンバれますな。よきよき。👍