LTインターバル

このメニューはやばいっす。

(4+8)*10/80%-95%の予定

だいたい二時間90%。今日初挑戦だったんだけど一時間までは割りと余裕もっていける。問題はそこからで7本目からかなりきつくなってくる。なんか足に力入らないという感じ。8本目終えた時点でリタイアしてしまった。

90分232Wでほぼ90%。

でもこれすごいいいメニューだと思う。週1でやるか？いや、隔週にしよ(笑)。