鏡のトレレポ・・・・アメニモマケズ編

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昨日送られてきた元鏡のトレレポです。
昨日更新できずに今朝の更新になりました。
「今日は生憎の雨でしたが昼ごろから雨も止み夕方には路面も乾いてきたのでほんの少しですが走ってきました
夕闇も迫ってきていたので雑誌などによく書いてあるトレーニング方法の一つ、「筋トレ走」(重いギア比でケイデンスを上げずに走るトレーニング)を試してみました。ギアは５３×１３と下り坂以外では日頃使わないギアで脚の筋肉を意識しながらケイデンスを低めに走りました。わずか１時間にも満たない走行時間でしたがなかなか良いトレーニングになったと思います。もともとスピードを上げるためのトレーニング方法の一つみたいですが、グランフォンドなどの長距離イベントで後半バテてしまいスピードを上げれない僕みたいな人にもおすすめのトレーニング方法だと思います。」
現在ミニシール作成中です。