今日のトレレポ

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今日は自転車で行けるかな？天気を確認

今日も当然元鏡からです。

「本日の」と言いながらおとついのトレレポです
おとついから風邪を引きダウンしてました
おとつい晴れたので勝尾寺までヒルクライムに行ってきました
途中氷雨が降りかかり顔が痛く挫けそうになりましたがなんとか勝尾寺に到着
『勝ち運祈願』ができると看板に書いてあったので
伊吹山ヒルクライムに向けて願掛けをしておこうかと思ったのですが
参拝料がいるとのことで断念しました
一息ついて下ろうとするとダウンヒルを楽しむ
小学生の軍団がMTBで笑いながら上ってきました
恐るべし地元っ子
下りは想像以上に寒くコンビニで暖かいコーヒーを飲んでも震えが止まらず
吐き気までしてきたので『こりゃやばいかな』
と思いながら帰路に着いたのですが家に着く前にも
氷雨に攻撃されついにはダウンしてしまいました
ヒルクライムはもう少し暖かくなってからの方がいいかも知れません」

ここんとこ寒いから無理は禁物です。

ところで「おとつい」なのか「おととい」なのか？
パソコンではどっちで打っても「一昨日」と変換されます。
方言かな？

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auのRun & Walk

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auのサイトを見ていたら
携帯アプリで「Run & Walk」と言うのを見つけた。
GPSを使って距離、タイム、速度、消費カロリーの確認、MAP画面」で地図の確認が出来る。
運動後は携帯やPCで成果を確認できるらしい。
中でも私が注目したのは「ＢＩＫＥ」モードがあること。
詳しい機能は不明ですがランやウォークと一緒やろと思う。
しかし私の携帯は対応していない。
auを使ってる人で対応している人はどうですか？
元鏡君どうや？いつものトレーニングに活かしてみては？？
あっ！元鏡の携帯は対応していませんでした。

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キャップレポート

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キャプテン新谷からメールが来ていましたが忙しくてなかなか更新できていませんでした。
あまり遅いので新谷から催促が。

「ところで、究極のMと言えば、そう それは西のSでしょう。
今年は 体のケアーも考え薬に頼ります。
自転車、今 寒いんでランと筋トレで頑張ります。
それとこないだのハーフマラソンでうちの新人がそこそこのタイムで帰って来たため
アスリート新谷の存在が薄くなっいてます
冷蔵庫はヤクルトとプロテインでいっぱいです。」

薬？ってドーピングか？？（笑）
膝の調子が悪いようなのでゆっくりやって下さい。
ところでキャプテンの今年の始動はどこから？？
元鏡と伊吹山行きか？グランフォンドかな？
まぁ今年も期待していますので期待通りの活躍をお願いしますよ！

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クライマーはMなのか？

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元鏡がレース登録した「伊吹山ヒルクライム」。
公式ホームページには
「第１回パナソニックヒルクライムｉｎ伊吹山ドライブウェイ」となっています。
自転車が軽くなったのその効果を確かめたいのか？
さて、最近思うのは「ヒルクライマー」はＭなのか？と。
それともサイクリスト自体がマゾなのか？
violarの風紀委員（自称）高穂くんによると人は必ずＭかＳに分けられると言っていた。
そう考えるとやっぱり元鏡は「Ｍ」なのか！
以前、チームTsujiとの合同練習で「元鏡の滝」などと名前を付けて貰っていた。
元鏡に聞くと「坂を征服した時が快感ですよ」「だからぼくはＳです」
と言っていたが色々考えるとやっぱり元鏡は「Ｍ」とする方が
辻褄が合う感じですね。
どう思いますか？で、みんなはどっちかな？？。
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軽量化第一弾

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今年のテーマである軽量化に向けて第一弾パーツの交換です。
なかなか今の状態で１ｋｇ以上の減量は結構難しそうだが地道にやっていきます。
と言うことで今回第一弾としてサドルの交換を行いました。
今まで使用していたサドルはVELOのprontoSL-Z3で実測261gでした。
今回交換したのはTioga のspyderスパイダー。
その名の通り蜘蛛の巣のようになっています。
実測156ｇ
これで100ｇ以上の減量に成功！。
先日の重量計測で１３ｋｇだったことから１２ｋｇ台に突入かな？？
まだまだがんばれるかな？？
使用インプレはまた後日

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トレレポ＆パーツインプレ

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今日は元鏡からトレーニングレポートとパーツインプレが送られてきました。

「今日はサイコン『キャットアイ　CC-HR200DW』を使用し、
かつ、冷え込みが厳しい(主観)ため『スポーツバルム　レベル２』(防寒クリーム)を使用し、
京田辺市の山城大橋まで行ってきました
まず『スポーツバルブ　レベル２』ですが、去年の鈴鹿８耐のために購入したのですが、
暖冬続きのため使用していなかったのです。
今日は比較的冷え込んだ(あくまで主観)ので使ってみることにしました
結果全く寒さを感じず快適に練習ができましたが、
肌に合わないようでシャワーをすると、塗った部分がまるで火傷してるかのように痛みました
今後使用を控えようかと思います
次に『キャットアイ　CC-HR200DW』ですが、心拍数計測機能と目標心拍域を決めそれを下回る、
あるいは、上回るとアラームが鳴る機能、平均・最高心拍数、目標心拍数域滞留時間測定機能、
消費カロリー測定（推定）機能・・・・etc.
と多機能に渡っており今回の練習ぐらいでは覚えれそうにないです
心拍センサー(胸に巻くセンサー)は最初こそ気になる感じはしましたが、
３０分もしないうちに気にならなくなり練習を終わってもずれていませんでした
ただ電波の飛ばないエリアがかなりありました
とくに線路近くではスピードセンサーは働くのに心拍センサーは全く働きませんでした
とまぁ簡単にですが報告終わります」
本日の練習結果
走行時間 ２時間５２秒
走行距離 52.85km
最高速度 38.5km/h
平均速度 26.2km/h
消費cal  927kcal
平均心拍 145回/分
目標心拍滞留時間 88分

　　

実に詳しくありがとう！！

明日は（２０日）は雪の予報です。こけないように注意しましょう。

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お誘いが来ましたよ

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今日はチームｔｓｕｊｉからお誘いが来てました。
「ご無沙汰してます。チームTsujiです。
先日元鏡君から打診のあった
スポニチ佐渡210ｋｍの申し込みが21日から始まります。
当チームからも参加者を募っていますが
ペオラ～ルからの参加はどうでしょうか？
大勢で参加すると盛り上がると思うので是非・・・・
あと昨年も参加したグランフォンド福井も参加しましょうか！」

どうですか？行ってきたらどうや？

スポニチ佐渡ロングライド２１０の公式サイト

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読書－サクリファイス

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今日は、天気が良かったのでちょっと近所をフラフラと走ってみました。
元鏡君みたいにガッツリ走るのは・・・・
競馬新聞を買いに行ったりしながら走って１０ｋｍ弱ですか。
私にはこれぐらいが良いんです。
さて、以前に紹介したサクリファイスと言う本を今日やっと読むことが出来ました。
オモシロくてイッキ読みしました。
話の前半部分と後半部分とではちょっと趣が違い
後半になるにつれサスペンス色が強くなっています。
まぁ全編を通してロードレースのお話なのでなかなか良かったです。
violarの中で読む人居てたら貸しますよ。元鏡君どう？

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今日のお買い物・・・元鏡編

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今日は元鏡のお買い物です。
先日オークションでサイクルコンピュータを代理落札した。
そのサイコンを昨日家まで取りに来てもらいました。
今回のは心拍計つきです。
ＣＡＴ　ＥＹＥのＣＣ－ＨＲ２００ＤＷ
以前から欲しかったようです。今度使用レポートを送って下さい。



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ドレスアップ

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今日はネットで見つけたステッカーでちょっとドレスアップをしてみました。
現在装着中のフロントフォークは「ＲＳＴのMEGGAN　AIR」と言う物ですが
ちょっと「MEGGAN」のロゴが気に入らなかった。
そこで見つけたステッカーに張り替えて見ました。
かなり良い感じですね。

さて、今年のマイマシンのテーマはズバリ「軽量化」です。
家庭用の体重計ですが計測してみました。
まず私が体重計に乗った状態で「７４．４ｋｇ」
そこで自転車をもって再度計測すると「８７．４ｋｇ」を表示
ちょうど１３ｋｇ、ちゃんとした自転車用で計れば良いのですが
そんなん持ってないし・・・・・。
これから徐々に軽量、かつレースにも耐えれるパーツに交換していく予定です。
今年のスズカまでにどれだけ減量できるかな？
せいぜい１ｋｇ～２ｋｇまででしょうけど・・・・
木村君一緒にがんばろ～～～

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