3キロから4キロ減量したい。
筋肉は維持したい
タンパク質を摂取しながら食欲を減らしたい
などの必要条件を満たしたのがオリーブオイルダイエットだった
まだ本格的にやっていないので結果は後日
目標は1ヶ月で2キロ痩せられれば筋肉もそんなに減らないと思う
筋肉をもっと増やしたいがなかなか増えないのが悩みの種
エキストラではなくピュアオリーブオイルが効果があるらしい
食間、ようするに食事前後の1時間以内はオイルを飲まないようにするらしい
1日、3回に分けて小さじ1杯を飲む ただのオイルだと気持ち悪いのでガーリックオイルにしようと思う
腹持ちの維持と食欲を少し減退させたいが効果が出るかはまだ未知数