言葉と心のダイエット

　精神医療では、日々ささやかに感じた事をつづる“感情日記”を書くことは鬱や引き籠りに有効だという。　　
　書くことで少しずつ感情が蓄積整理されてマインドレス（感情喪失）とは逆の穏やかなマインドフル状態を導き出すらしい。

　火曜毎のブログは私にとっての感情日記かも知れない。

　心に響いた事象を少しずつ書き貯めて火曜日に文章として練り、削ぎ落してゆく。
　私の場合マインドレスの反対で、心はいつも雑多な感情で溢れ集中の邪魔になっているから削ぎ落すという作業は常に必要なのだ。

　今週も早くもブログと向き合いいわば言葉のダイエット開始。

　＜最近裏庭階段の常連になった野良ちゃん＞

　今夜は幼馴染が遠方から泊まりに来てくれたので、昨日あちこち整理して掃除も頑張り何だか気持ち好い♡
　これも家のダイエット？

　残り少ない人生の集中力を高めたいと思う時、心のダイエットは大事かもしれない。