今日のごはん

貧血を防ぐ為には、レバーが良いので、今以上に、レバーを食べていこう!と思います。今回は鶏レバー。牛/豚/鶏の中でカロリー少なめがヨキ点😊そもそもレバ好きのキャロット🥕積極的に料理考えよう。

🍚朝ごはん🍚

◾鮭の粕漬焼

◾ひじきと豆の煮物

◾ピーマンのナムル

◾自家製ナメタケ

◾白飯(山形県つや姫)80㌘

◾味噌汁(ﾊｸｻｲ・ｼﾒｼﾞ・ﾜｶﾒ)

◾ヨーグルト(ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ入)

◾トマトジュース(ｱﾏﾆｵｲﾙ入)

◾ホットコーヒー

◾白湯

🍱昼ごはん🍱

◾オムライス

◾紅茶

🍲夜ごはん🍲

◾鶏モツニラ

◾ノンアルビール

🍡おやつ🍡

◾マーラーカオ

🍙チャギャ弁当🍙

◾白飯&五色ふりかけ

◾焼鳥(ネギ入)