キャロット🥕宣言しやすっ！

おはようございます😊

とても、過ごしやすくなって

きてます。

今日は、午後から仕事なので

午前中は、ダイエットの為に

がっつり

体を動かそうと思います。

先日、隣町の駅まで

歩いたんだけど、片道40分。

駅ビル周辺で買い物したのを

入れて、帰宅したら

大体10.000歩。

後日、同じ行程を歩きでなく

自転車で行ったら、信号全然

捕まらなくストレートで

10分で隣町の駅に

到着しちゃいました。

往復20分じや

カロリー消費にならんね。

なので、やはり自転車に

乗るときは、思いっきり

遠くまで走らないと

ただの、楽な移動手段で

終わってしまいます。

ってことで

すっかりしまいこんでいた

愛車🚲３G（スリージー）の

自転車の速度＆距離計を

メンテナンスして

秋の気持ちの良い季節は

自転車も併せて

ダイエット運動として

やろうかと思います。

（体重50㎏の人が

　時速20㎞で1時間走って

　消費400キロ㌍だそう）

始めたら、記録をきちんと

UPしていこうと思います。

昨日はウォーキングだったので

今日は筋トレと柔軟を中心に

していこうと思います。

まだ一喜一憂するレベルでないけど

今月入って少しずつ落ちてます。

目標は1か月２㎏。

まぁ年内5㎏。

食事制限なしでストレスなしで

体を動かし筋肉つけてだから

それでも難しいかもなぁ。

でも、焦らず頑張るわよ！！

リバウンドしない

身体をつくる!!

昨日のウォーキング結果🏃

６０分／4.3km／

5.729歩(PW4,748歩)

･･･ってことで今日も一日

keep on smiling😊

&感染予防😷+👐+👦↔️👧

きちんとして頑張っていきましょ❗