2021年７月25日（日）晴れ。
暑いけど、少し草刈りしました。やりすぎないように注意！
きのうの続きで・・・
確か、脳トレも買ったような・・・。
探してみると、やはりあった！よかった。うれしい。これでまた暇つぶしが。
正式名称は『東北大学未来科学技術共同研究センター 川島隆太教授監修 もっと脳を鍛える大人のDSトレーニング』（任天堂DS）2005年12月29日に発売。この年の８月に最初の脳トレが発売されすぐに「もっと」という文字が入る続編が出たのだ。
爆発的に流行したようですね。私でも持っているんだから。
日本で350万本以上、世界では1900万本以上という大ヒットらしい。
その後、なんか脳トレに効果はない!?という複数の研究結果が公表されブームは去ったらしい。
脳トレをした結果特に変化なし。とか、クロスワードや数独では知力低下は防げない。など。
でも、最近また良い効果が宣伝されている。
何が正しいのやらわからないので、自分で効果を確かめてみることにする。
脳を活性化する4つの習慣に「会話」「食事」「運動」「睡眠」
があるらしい。なんかわかる気がする。
「会話」
高齢になって本当に大切だなぁと実感するのは「会話」ですね。やはり。しゃべらないで家にこもっていると頭がおかしくなりそうになるものね。それに何といってもしゃべれなくなるよ！
「食事」
「食事」は料理作りから含めての「食事」です。何が必要か材料選びと買い物をする行為、そして、味付け、盛り付け、など数多くの「考え」と「行動」が連続する。
「運動」
１日に必ず散歩するとか、体を動かすことが必要。出来たら体全体を動かせたらいい。私はNHKのテレビ体操を見ながらしている。１０分間。体全体を動かせた感じがしてすっきりする。
「睡眠」
寝すぎも寝不足もダメでしょう。適度に。お昼眠くなると、15分でも寝た方がいいらしい。
脳トレはどうなるんだろう？まっ、いいや。
簡単な計算問題とか、漢字の書き取りなどをしている時に脳が活発に動く。と脳トレの説明書に川島さんが書いている。
さあ！実験開始！
