ジョギングとスイムを1時間〜

夕方からジョギングとスイムを1時間ずつ
ジョギングは1時間オーバーで10キロ
ペースは約6分/km
スイムはクロールのみで1時間。
ジョギング後でかなり疲れました。
明日は雨模様らしいので休養日にします。
体重がなかなか落ちないので食事制限をしてみようかな。まずは飲んでた三○矢サイダーを止めて、ご飯を減らし、サラダを必ず食事に入れてみます。
目標体重は72キロ
現在は75〜77キロなので、約5キロ減らしてみたいと思います。