はい、こんにちは。
ダメです。今日は朝からグッタリです。
ザ・グッタリ。
夏バテなのか、ろくなもの食ってないのか
原因はわからんです。
今日は今から始動です。
さて、ダイエット27日目の結果です。
今朝の体重は78.65kgでした。
前日比は±0でした。
±0って、わしゃ深澤直人か！
ていうしょうもない冗談は良いとして
ダイエット生活初の前日と同じ体重です。
が、
脂肪量17.93→17.77(-0.16)
筋肉量57.60→57.75(+0.15)
ということで、脂肪が落っこちた分、筋肉が増えたということですね。
瞬間的に突破しましたが、なかなか脂肪量17kgの壁を突破できませんね。
たまにデブフードは喰らうものの、基本的に食生活気をつけてはいますが
なかなか難しいですね。この壁を突き破るのが・・。
この状態が続くようであれば、ファスティングをマジでやってみようかなと思いますが
どうなんでしょうかね。体重って筋肉から落ちる感じをダイエット生活で実感しています。
プロテインドリンクのみ摂取するというファスティングなら筋肉量を維持しつつ
脂肪量のみ落とせるんでしょうかね？
あとさっきネット調べで分かりましたが
体重が5%程度減少する頃にいわゆる「停滞期」というものが来るそうです。
自分の体重で計算すると、81.80→78.65≒約4%減となっており
もしかして、停滞期なのかなと思ったりしました。
停滞期を脱するまで、とにかく継続です
的な事も書いてありますし
チートデイみたいなデブデイを作ったほうが良いとも書いてありますね。
しかし、デブは自らを甘やかすことに関しては秀でているクズですから
こういうチートデイは自分は積極的に取り入れず
基本的にはダイエット食生活を継続する方向で頑張ろうと思います。
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知識ゼロでもよくわかる！本物のダイエット (22世紀アート)
土山 奈央美
22世紀アート
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明けない朝は無い。
止まない雨は無い。
痩せない豚は無い。
これらをスローガンに頑張りたいと思います。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございます。
私同様、停滞期のデブのみなさんも頑張りましょうね。