【デブの救世主現る？】とうふそうめんを食ったッピ

はい、こんにちは。
作業が終わりました。
トータルで9時間立ち作業で疲れましたね。
足の裏が痛いです。

さて、夕方にメシを食ったのですが
「とうふそうめん」なるものをローソンで見つけて購入。

とうふで作ったそうめんのようですね。

糖質、カロリーともに低く、ダイエットにいいんじゃないかと思われますね。

中に入っている水をきって、添付のめんつゆをかけて食うみたいですね。

カップ両角を開けて、水を捨てて

こんな感じで水切りました。

で、つゆをかけます。
ここまではただのとうふそうめん。ここからが私の技です。

ザン！しょうがですね。こいつをすりおろして

ドン！そうめんには、薬味があったほうがうまいでしょう！

さらにたんぱく質補給のため、サラダチキンを乗っけていただきました。

味は・・・
そうめんですね！
豆腐で作ったとは思えないそうめんフィールで
のどごしもよく、暑い夏、デブにはピッタリの食事じゃないかと思いましたね。

今日は全体的に健康的な食事が出来ました。
これから10,000歩足踏みと筋トレして寝ます。
ちなみにウンコも出ました。

明日の体重測定が楽しみです。
しかしダイエット中の食事ですが、とうふそうめんのような
糖質を抑えた代替食品みたいなものを活用していくといいのでしょうかね。

てな感じの一日でしたよ。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございます。

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↑ローソンで売ってたのはこれのOEM製品かと存じました。

【作り置きレシピ】夏野菜の豚肉炒めを食ったッピ

はい、こんにちは。
今日もダイエットブログ書いてからずっと作業していました。
18時まで休憩して、21時まで作業しようと思います。
作業はやれば確実に進むので、助かります。
ダイエットはやっても痩せない可能性も高いですからね。
しかし、私は諦めない！

さて、先週祖母が熱中症で病院行きとなりましたが
祖母のために、作りおき料理を作っていました。
ピーマンと鶏ミンチのいためものってヤツなんですが
それもこのブログで以前紹介しましたが
実はもう1品あったのをすっかり忘れていました。
てことで、そのレシピをお知らせしますね。

豚肉と夏野菜炒め

材料(計量はしていません。あくまで目安としてお考えくだだい)
豚肉300gくらい
きゅうり1本
なす1本
たかのつめ輪切り適当
中華の素　適当
めんつゆ　適当

以上です。


写真の材料は間違えていますね。
なす、きゅうりともに1本です。

①なすときゅうりをカットします。

カットの仕方は自由ですが、きゅうりの種は取り除いたほうがいいです。
私は取り除かず、後悔しました。

②
なす・きゅうりを炒めて、ある程度しんなりしたら豚肉と中華の素を入れて炒めます。

③めんつゆを追加で入れます。


④鷹の爪輪切りを入れて、水分が飛ぶまで炒めたら完成です。


⑤こんな感じでタッパに詰めて、粗熱を取って冷蔵庫へGO。


という感じのレシピでした。
祖母が作っている野菜を使った料理なので、美味しいです。
祖母もよろこんで食べてくれたので良かったです。

で、私は作り置きしたのをちょっと忘れており、今日思い出しましたので昼食にいただきました。

たまごごはんとともにいただきました。
夏野菜の雰囲気と鷹の爪のピリリ感が良いなと思いました。
きゅうりって漬物か生で食う以外の食べ方を知らなかったのですが
ネットでググるとけっこう炒めものにするレシピがあるんだなと勉強になりました。
炒めても意外とおいしいなーと思いましたよ。

てな感じで、今日は体に良さそうなものを食べましたよ、と。
ではこれからまた作業します。

最後まで読んでくださった方、ありがとうございます。

創味 シャンタン 粉末タイプ 500g 原材料:食塩、デキストリン、動植物油脂、砂糖、畜肉エキス、小麦粉、香辛料、ネギパウダー、野菜エキス...   創味食品

こういう中華の素も意外と万能感ある調味料ですよね。
今まであんまり使わなかったですが、今後は取り入れていこうと思います。

【デブは果てしなく】ダイエット28日目の結果

はい、こんにちは。
最近、応援ボタンなどを押してくださる方がいらっしゃいます。
誠に有り難い限りであります。
こんな田舎のデブニートのブログを読んでくださって本当に感謝であります。

最近、日中は寝てたり、作業してたりでダイエット以外の
投稿ができておらず、いけないなぁと思っていますが
作業がかなり立て込んでいるのですよね。
開業前のモニターとして無料で申し受けたのが完全にダメでした。
想像を超える作業量となっており、毎日こなしていかないと終わりません。
開業間近なので、他にもやることあるんですが、まず作業を終わらせたいと思います。
今週中には何とか。

はい、そんな訳でダイエット28日目の結果です。
ダイエットグラフの前にですね。
昨日は夕方に、すき家に行きました。

にんにくの芽牛丼中盛つゆだくねぎだく+サラダセット
を喰らってしまいましたので、太りました。

すき家は紅生姜がおいしいですよね。このようにしこたまかけて喰らうのが◎です。
しかし、デブは食欲にすぐ負けてしまいますね。
もう一生デブなんじゃないかと思い始める昨今です。

さて、結果表です。

今朝の体重は79.05kgでした。
前日比+0.40kgです。
先程申し上げた、すき家が体重増加の要因であることは間違いないです。
がしかしですね。
脂肪量17.23(-0.54)
筋肉量58.60(+0.85)
となっており、筋肉爆増しつつ、脂肪がやや落ちるという感じです。
体内年齢も37才になっています。
体重計の誤差にもてあそばれている感じが満載ですが
数値上脂肪が増えていないということは喜んでもいいんですかね？
体重計の変更も視野に入れないといけないのかなとも思ったりしますが・・・。

あと、最近ウンコが全くでなくなりました。
便秘ってやつですね。
昨日もすき家喰らった後、今現在までウンコ出ません。
そもそも日々食べる量が少ないため、ウンコが出ない可能性もあるのではと思われます。
しかし、すき家では健康のことも考えてサラダも食ったんですけどね。
ウンコが出ていれば、79kgを切っていたに違いありませんし
ウンコが出ていれば、脂肪筋肉量ともに違った結果になっていたと思います。

食物繊維が足りないだけのような気もしますので、野菜を摂取するように心がけます。
ゴボウとか、寒天、こんにゃくみたいなものを食べるといいんでしょうかね？

腸は脳と同じくらい大切な臓器だと思っていまして
ウンコが出ない＝腸の調子が悪い　と思われますので
改善に努めつつ、ダイエットも続けていこうと思います。

しかし、今週はガチでダイエットちゃんとしないと
デブに逆戻りしていく予感がしております。
頑張りマックスコーヒーですね。

最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。

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一時期、このベントナイトクレイを飲んでいたことがありました。
プラシーボなのか、便秘解消出来ていました。
切らしているので、買ってみたいと思います。
便秘気味の方も試してみると良いんじゃないでしょうか。
ただし、効果があると断言できませんので、ご注意ください。
あくまで私には効果があったということですので。