こんにちは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
昨日に引き続きお酒について🍻
夜の寝付きが悪いなと言う人は
このブログを読んでくださっている中に
どれだけいるでしょうか？💡
私は布団に入ると
入眠できるほどに快眠力の
持ち主なのですが！笑
でも、お酒を飲んだ日の次は
目覚めはすごくいいのだけど、
眠りは浅かったな。。という
体感が残ります
皆さんはいかがでしょうか？💡
アルコールを摂取すると
眠気が来るな〜という人も
多いのかなと思います
実際、一時的に眠くなる作用が
あるのでアルコールを摂取すると
眠気が来るのが普通なのですが、
その作用は2時間程度で切れてしまう
ため寝る直前に飲んだ場合は
睡眠の後半で眠りが浅くなって
目が覚めやすくなるのだそう😯
眠りが浅くて、
体の疲れが取れないな。。という方
飲酒に心当たりがあれば、
寝る直前の飲酒は控えてみては
いかがでしょうか？💡
快適な睡眠で
日中のパフォーマンスを上げていきましょう✨