本日はヨガです、今日は胸を開いて上に向けるポーズを主に先生に教わりました
これが結構きついのです。。
普通に立って腕を上げてそこからブリッジする感じでただ後ろに反らせるポーズでも
自分が出来る限界の所で止まって維持してるだけでかなり辛いです
普段の生活ではしない動きどころか、ボルダリングでも絶対に無い動きがヨガには頻繁に出て来ます。
今はボルダリングをいくらやっても怠くなる程度で筋肉痛にはりませんが、ヨガを始めもうすぐ３年経ちますが
次に日はどこかの部分が筋肉痛になってます
それだけ体の色々な部分を動かし緊張させているのでしょうね。
しかし、この全て体の関節を隅々まで動かす事が
クライミングにはとても良いと感じています。
画像はヨガの雑誌に載っていたポーズをやってみました
ヴィシュヴァミトラーサナ （賢人ヴィシュヴァミトラに捧げるポーズ）
自分のポーズはかなり完成度低いです。。（笑
これも胸を上に向けるように捻り上げるポーズでかなりきついポーズでした。
もっと基本的なポーズがちゃんと出来ないと美しいポーズは完成しない事が
良く分かりました、修行が足りません。。
何事も地道な積み重ねが一番大切なんですね。