集中力

本日はヨガ

今日は先生がヨガは「調身・調息・調心」ですと言っていました

ヨガのポーズと呼吸で体と心を調整してリフレッシュさせると教えてくれました

あと瞑想とはポーズに集中する事が大事とも言っていました。

集中力はボルダーでもとても大事、集中してるようで後一手で登れると気を抜いた
とたんに落ちてしまったりする事もあるし

トライ中に周りの話声が耳に入り気になって集中出来なくなったりね。

要は自分の集中力次第なんだけどこれが中々上手く出来ない・・

思うように登れなかったり、つまらないミスしたりすると自分に腹が立つし

自分の感情がコントロール出来なくなってしまいます。。

精神面はこの辺が自分の課題かなぁ

調子が悪くても自分の感情をコントロール出来なくてはダメだし

どこが悪いのか冷静に判断できないと次に繋がらないよね

この精神面を落ち着かせたり強くさせる為にヨガ始めたのに。。

今年も残す所一ヶ月切ったし心身共に向上させられるように

頑張らなくてはね！