質の高い睡眠を実現する｢最初の4時間｣の重要性スマートウォッチで｢睡眠を記録｣する参考に

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/toyokeizai/life/toyokeizai-853377.html?page=3

道理で、眠って４時間経ったら、気持ちよく目覚めるんです！

若い時は、いくらでも眠れたけれど、ある程度、年が取ってからの傾向ですね。

目が覚めたところで起きてもいいんだけど、それが、午前５時頃だと、起きるか、もう一度眠るか、迷いますね。

犬がいた頃は、午前４時くらいに起きて、犬を散歩に連れて行ったけど、犬が死んでからは、また、寝ちゃいます。