健康オタク？？27

11時少し前の起床、計量、軽い運動、朝食兼昼食を経て今15時。11時に起きていうことじゃないけど、眠れたと言えば眠れた感じ。お腹が空いていないので、水を飲んで乾布摩擦をして散歩へ。※昨晩は20時に八宝菜とご飯、お味噌汁。日本酒をおちょこに１杯。　カカオ70％のチョコ１枚。筋肉増強しないと！とばかりに少し早歩きをする。軽くジョギングしている中年男性（太ってない！）に追いつけるか、足を速めるが、当然ど . . . 本文を読む

あ～ッ♪ 夏休み！

世間一般では、夏休みと言えば子供・学生ウキウキ、ご家庭で食事を用意する方はうんざり、の暑い日々。ポケモンスタンプラリー、行ったなぁと思い起こす暑い夏の空気だ。toko嫁、今夏休みだ。適応障害の診断書にて自宅静養中、になる。暑い中、それなりに食べられていると思うが、運動はさほど出来ていない。食欲と体力は、数か月のタイムラグはあるけど、連動しているものと思う。食事前後にうっすらとストレッチしたり時折、 . . . 本文を読む

健康オタク？？26

もはや覚書みたいになってしまうが、清暑益気湯（せいしょえっきとう）を処方される。昨年の５月、勤務先で同僚が長期休暇となってしまった。勤務先は５月が多忙のピークの時期。そこから、長期休暇となってしまった原因を解消すること、人員を充てることなど対応を進めたが、１年経っても大して状況を改善することができず、負担が大きく残業が膨らんだ状態のまま11月の小繁忙期、年末年始、２月～４月も変わらず忙しく、業務終 . . . 本文を読む

健康オタク？？25

暑い。暑い、その一言に尽きる。夏だから仕方ないが、ニュースなど異常気象のせいとか、なんかしら恐怖を煽って大げさに云うような感じを受ける。実際、高齢の方には酷なので、仕方ない。暑いと、低血圧のせいと思うが、toko嫁はぐったりする。家系的に低血圧。toko嫁の叔母も祖母も、低血圧。祖母は店を切り盛りしてきたという自負があったが、夏は形無し。「めまいする」立ち眩みが頻繁だったと思われる、あまり言わなか . . . 本文を読む

健康オタク？？24

身体のあちこち、気になることだらけ！先週抜いた歯の後は順調に回復している。疲れはまだあるが、食べるのも少しは楽になってきた。右目の視力が急に落ちた気がして、眼科へ行った。半年に一回と言われている検査をさぼっていたため、気になる右目のことを伝えつつ、眼底検査など行う。目の乾燥はひどくなっているようで「ムチン」なる成分が入った目薬を処方された。医師も薬剤師も目やにが最初出る、と教えてくれた。涙の質を上 . . . 本文を読む