働くお姉さんのヨガ♪

金曜日は、中川美加先生の「働くお父さん、お姉さんのヨガ」を受けてきました。
座ったままの太陽礼拝やら、勉強になりました♪

シヴァナンダ・ヨガ♪

水曜日は、天王寺の心光寺さんでシヴァナンダ・ヨガを受けてきました。
マントラ後、シャヴァ・アーサナから始まって、太陽礼拝やヘッドスタンド、アームバランス等、それぞれ一回一回シャヴァ・アーサナを挟みます。
西洋医学を勉強したのちヨガにたどり着いたシヴァナンダ先生だからこそ、ヨガの良いところを引き出すやり方を考案できたのかもしれません。
また、お寺でのヨガは、いつもと違った趣があって大好きです。いつか企画したいな♪

口縄坂♪

四天王寺に来ています。

蝉♪

うちの庭に、脱皮したばかりの蝉がいました♪

アロマ・ヨガ♪

今日はMasako Ito先生のアロマヨガを受けてきました♪
アロマはペパーミントとシダーウッド。呼吸が入ってきやすかったです。
そしてアサナは、私の苦手な腹筋を使うポーズのオンパレード(>_<) 夏はお腹周りを活性化させるのが良いそうです。