Yoga ~precious moment~

″いま、ここ″ を大切に

獅子座満月🌕

2025-02-12 06:36:42 | 健康、美容のこと
今夜22:55、獅子座で満月を迎えます。

満月付近は、体が緩み気持ちも大きくなります。出産や事故が多いのもそのためです。
少し気を引き締めて行動するようにしましょう。

獅子座の司る体のパーツは背中です。
ヴージャンガ・アーサナで多裂筋を鍛えてみてはいかがでしょうか?
うつ伏せになり、胸の横に両手を付いたら、ゆっくりと上半身を持ち上げていきます。手で押し上げるのではなく、背中の力を使って。下腹を締め、高く持ち上げなくても良いので、長い背骨を意識しながら背骨を均等に反らせるようにすると、大事なインナーマッスルの一つ:多裂筋が鍛えられます。

水瓶座新月🌙

2025-01-29 07:09:36 | 健康、美容のこと
今夜21:37に、水瓶座で新月を迎えます。

新月前はデトックス効果が高まるので、不要なものを排出することに意識を向けてみましょう。

月はすでに水瓶座にありますから、今日は足首からふくらはぎにかけてのケアがおすすめ。
アキレス腱を伸ばしたりふくらはぎを揉むのも良いですし、足首は代謝の要と言われているので、足首を曲げ伸ばしするだけでも◎

蟹座満月🌕

2025-01-14 04:57:16 | 健康、美容のこと
昨夜の地震、大丈夫でしたでしょうか?
大事に至らないと良いのですが…。


今朝7:27、蟹座で満月を迎えます。

満月付近は、体が緩み気持ちも大きくなります。出産や事故が多いのもそのためです。
少し気を引き締めて行動するようにしましょう。

蟹座の司る体のパーツはバストです。
バストのマッサージや、ご自分で乳がん検査をしてみるのはいかがでしょうか?

コロナ感染記🤒

2025-01-12 21:11:00 | 健康、美容のこと
年が明けてすでに12日が経ち、とっても今更ですが…
皆様、本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます🙇‍♀️

去年から土台固めに動いておりまして、年が明けてようやくひと段落ついた次第です😮‍💨
これから遡って投稿していきますが、まずはこちらから↓


国内初観測から5年の今になって、初めてコロナに感染しました!
と言うわけで、経緯を記録しておこうと思います。


12/30、夜に喉が痛くなってきたので、葛根湯を飲んで早めに就寝。

明けて12/31、喉痛が治らず。カウントダウンに出掛ける予定にしていたので、一応コロナの検査を。
これが微妙でして。一番上の検査結果。Tにラインがあると言われればあるような…で、私はこれを無視してしまいました。今思えば、「あるような」はあるんですね、反省…。また、30日に飲んだスパークリングワインが微妙な味がしたのも、今思えばコロナによる味覚障害がこの時すでに始まっていたと考えることができます🤔
お昼から、ジキニンFirst NEOを飲んで、のど飴を持って外出。もちろん始終マスク。

1/1、お昼までホテルでダラダラし、お昼過ぎから初詣へ。夜に帰宅。
そこまでしんどくはなかったのですが熱を計るとなんと39.1度。そしてコロナの検査は、二つ目のバリバリ陽性。ひぃーーーー😱
やっぱりかー!と言うわけで、触ったもの着ていた服全て洗濯!自室にこもり、部屋を出る際にはマスクを二重に付けて喋らない!左手にティッシュ、右手にパストリーゼを持ち、触る前に手を消毒、触った後はドアノブやらを消毒!!

1/2、三つ目の検査結果。
朝起きると喉の痛みが最高潮で、唾を飲み込むのも四苦八苦。でも体温は37.4度と落ち着きました。
緑茶の味がわからないことが判明。でも他の味は大丈夫。おせちも食べました。

1/3朝、四つ目の検査結果。
喉の痛みは引き、今度は鼻水。熱は36.6度の平熱に。

そして、1/4
五つ目の検査結果の通り、Tにラインは見当たらず。熱もなく鼻水も治りましたが、時々咳が出たり声が掠れたり。

念の為、1/5の朝にも検査をして陰性を確認してからヨガへ。


総じて、体感的には普通の風邪と変わらない程度でした。ただ、まだ咳と鼻詰まりが残っています。マジしつこい!!

会食は避け、ランチもできるだけ孤食にしていて、少なくとも12/22日以降は身内以外とは一緒に食事していない。外出時はマスクをしていて、外から室内へ戻る際には手洗いかアルコール消毒をしているのにいつ罹ったのか…?
一番確率が高いのは仕事中かなと。飲み物を飲むのにマスクを外した際に、隣の人がコロナでその瞬間に咳やくしゃみをしたら感染するのではと。
あとは、いわゆるコロナ禍では手すりや吊り革などにも一切触れなかったのだけど今は持つようになってしまったので、その手で目や鼻を擦ったら感染するかもなとも思いました。
でも、それぐらいなんですよね。本当にコロナは隙をついて侵入してくるんだということがよく分かりました。それだけ感染力が強いんですね。
私は今回軽症で済んだし、周囲にうつったという人がいないので(知らずにうつしていたら済みません🙇‍♀️)ホッとしましたが、高齢者や基礎疾患のある方、妊婦さんなんかが罹ったらやはり大変。他にもインフルエンザやマイコプラズマやヒトメタニューモも流行っていて予防するに越したことはないですし、本当に必要な人に医療やお薬を届けるためにも、必要な対策を続けていこうと思いました😷

山羊座新月🌙

2024-12-30 17:40:04 | 健康、美容のこと
明日の朝7:28に、山羊座で新月を迎えます。

新月前はデトックス効果が高まるので、不要なものを排出することに意識を向けてみましょう。

月はすでに山羊座にありますから、今夜は骨・歯・皮膚などのケアがおすすめ。
骨格の歪みを整えたり、歯垢除去やホワイトニング、毛穴のお掃除、ピーリングなどをされると効果が出やすいでしょう。