ヨガクラス クローズにより、季節の過ごし方をこちらのblogにて公開しています♪
私のクラスでは、その季節にそくしたアロマを使っています。
アロマ自体の効能もありますし、良い香りを嗅ごうとすることでより呼吸が深まりやすくなります。
春の土用は、ハッカと広島レモンをブレンド。
前半はハッカ多め、梅雨の終わりごろはレモン多 めにブレンドすると、より効果的でしょう。
ペパーミントでも良いのですが、私はメントールの含有量が多いハッカを用いています。なぜか本屋さんにも売っていますね。
清涼感のある香りで、体感温度を4度下げると言われています。刺激が強いので妊婦さんは避けた方が良いと言われます。
消化不良や胃もたれを改善したり、呼吸器の調子も整えます。乗り物酔いにも使われます。
頭をしゃっきりさせて集中力をあげ、閃きをもたらします。
暑い日は、天然塩に混ぜてお風呂に入れても◎
レモンは、私は苦味の少ない香寺ハーブガーデンさんの広島レモンを使っています。
爽やかで、消化器の不調を改善します。
ほとんどの柑橘系の香りは消化器の不調を改善しますが、高濃度の柑橘系の製油を肌に塗ったまま紫外線を浴びると、染みになりやすいので気を付けてください。
解毒を促し、血やリンパの流れを促し、血圧を下げます。
殺菌、抗ウィルス作用もあります。
精神面では、気分をリフレッシュさせ、不安を取り除いてくれます。
宜しければ参考になさってください♥️
私のクラスでは、その季節にそくしたアロマを使っています。
アロマ自体の効能もありますし、良い香りを嗅ごうとすることでより呼吸が深まりやすくなります。
春の土用は、ハッカと広島レモンをブレンド。
前半はハッカ多め、梅雨の終わりごろはレモン多 めにブレンドすると、より効果的でしょう。
ペパーミントでも良いのですが、私はメントールの含有量が多いハッカを用いています。なぜか本屋さんにも売っていますね。
清涼感のある香りで、体感温度を4度下げると言われています。刺激が強いので妊婦さんは避けた方が良いと言われます。
消化不良や胃もたれを改善したり、呼吸器の調子も整えます。乗り物酔いにも使われます。
頭をしゃっきりさせて集中力をあげ、閃きをもたらします。
暑い日は、天然塩に混ぜてお風呂に入れても◎
レモンは、私は苦味の少ない香寺ハーブガーデンさんの広島レモンを使っています。
爽やかで、消化器の不調を改善します。
ほとんどの柑橘系の香りは消化器の不調を改善しますが、高濃度の柑橘系の製油を肌に塗ったまま紫外線を浴びると、染みになりやすいので気を付けてください。
解毒を促し、血やリンパの流れを促し、血圧を下げます。
殺菌、抗ウィルス作用もあります。
精神面では、気分をリフレッシュさせ、不安を取り除いてくれます。
宜しければ参考になさってください♥️
