長期ダイエット計画と中間結果。。

マイケルも他界しました。
健康が一番！

昨年末の人間ドックでメタボ、脂肪肝。。。、高血圧。。
体重を１０キロ、最低でも５キロ減らしなさいとドクター。。
一年発起して、今年の初めからダイエットにいそしんでいます。

最終目標；標準体重。。身長１７５センチだから６７キロ。。
暫定目標；標準体重の１０％オーバ、７３キロ（肥満と言われない限界）

ちなみに独身の２０年前は７２キロくらいだった。。
４年前、ハンガリーに赴任したころは７９キロだった。。

あれから、４年の単身生活で、ぶくぶくにおでぶになってしまった。。

守ること！！
（１）外食の原則禁止。。。たべすぎるから。。
（２）自転車こぎの復活。。
（３）朝はたべない。。か、、朝バナナ。
（４）お昼は手作り弁当にして、ハンガリー料理を食べない。

３月に一時帰国したときに「マイクロダイエット」をゲット。。
さらに、「ナイシトール」も飲んでみた。

月別結果を見ると３月以降の４月の結果がすばらしい。
５月から、スロトレ導入。

ここまで、約５キロ減量成功。。。ただし、そろそろ限界なのか
６月はどうも目標クリア不可能な状況。。停滞期か。。

こんなときに、ＨＩＤＥ君とお買い物で、下記のクレアフォースを
見つけました。。



一日４粒、運動前に飲めば、、脂肪燃焼！！！

お盆に、日本帰国したときに、むきむきな割れた腹筋をみせれるよう
がんばります。。

日本に、「マイクロダイエットとナイシトール」の追加援助を
頼みましたが。。。いまだ、物資とどかず。。とほほ。。。。

マイケルジャクソン急死

ただ、ご冥福をお祈りいたします。